1.经验自我是回答“现在疼吗”这种问题的，而记忆自我则是回答“总体如何”这种问题的。我们只有通过记忆才能保存生活体验，因此，在我们思考生命时，唯一能采取的观点来自于记忆自我。

2.记忆自我保存的记忆是对代表性的时刻的感受，受到高峰和结束时刻的强烈影响。

品味和决策受记忆影响，但记忆可能是错的。

3.我们的记忆（系统1的作用）已变成痛苦和快乐的最强烈感受（高峰时）以及感受结束时的自身感觉。忽视过程的记忆不会为我们的偏向带来长期的愉快和短暂的痛苦。

4.我们所关注的应该是其中有意义的事件和值得珍藏的时刻，而不是时间的流逝。

在评估整个生命以及一些有趣的事时，高潮和结尾很重要，过程通常会被忽略。

5.有许多事是我们愿意继续、不想停止的，包括心理和生理上的愉悦。我们想要继续做下去的事情是全身心投入到某项工作中去，这种全身心投入的状态被米哈里称为心流。心流是艺术家在创作时、人们在被电影和书籍或是填字游戏深深吸引住时的一种状态。人们处于这些情境时，往往不愿被打扰。

6.增加幸福感的最简单方法是分配好你的时间。你能抽出更多时间做自己喜欢的事情吗？如果你的收入超过了满意水平，你能够拥有更多使人愉快的经历，但你将会丧失一些享受小乐趣。