大凡那些身体好的老年人他们都有一个好的习惯。早睡早起。也许是年纪大了瞌睡少了。所谓的前三十年睡不醒，后三十年睡不着。
我家书房隔壁就是电梯包厢。倘若在书房睡觉。每天很晚甚至深更半夜了能清晰地听到隔壁电梯发出轰隆轰隆的噪声。我知道这是那些在外打拼的年轻人回家了。这些人当中，有的确实是因为才下班回家，亦或是陪客户喝酒醉成了烂泥只为了能签订一个单子。成年人的生活里没有容易二字。只能负重前行。可也有很多是在外面与朋友疯玩或者是为了所谓的社交。
有一个说法是，在那些熬夜的年轻人中，百分之九十以上的并不是因为工作迫不得已要熬夜。他们是半夜深更还在刷朋友圈，还在追剧，还在玩游戏。把睡眠时间都耗费在这些方面。他们都是在透支自己的健康。总认为自己年轻掐得住。过后再可以补回来。
近年来，很多病症越来越年轻化了。这跟年轻人工作生活压力大有很大的关系，但是主要的还是没有养成健康合理的生活习惯。经常熬夜，暴饮暴食，烧烤，外卖，辛辣油腻东西吃的太多，缺少运动等等，久而久之，身体早已亮起了红灯而不知。到了无法挽救的地步也只能悔之晚矣。
身体是革命的本钱。一切都是建立的健康的基础之上。
看那些年纪很大身体却很好的老年人，他们都养成了早睡早起的好习惯。每天清早四五点钟，电梯就开始轰隆轰隆地工作了，这是那些老人们清早起来下电梯出去锻炼身体去了。我家隔壁的婆婆，今年八十岁满了，身体还很硬朗，她每天早晨五点出门，围着小区外围慢慢地走两圈，一小时左右。回来后再照拂中风多年的老伴起床，再做早餐，过早。再出门买菜。做每天的一日三餐。她儿子住在我们小区内的另一栋，家里不开伙，每天下班后到婆婆这边吃晚饭。媳妇病故十几年了，儿子没有再娶，孙子在本地一所大学读研究生。周末婆婆的孙子从大学回来，婆婆又要给孙子做好吃的菜。家里的清洁卫生，以及她儿子家的清洁卫生都是婆婆在做。还要照顾整天坐在轮椅上的老伴的日常生活。
天气好时，每天的早餐后和下午做晚饭前婆婆都要推着坐在轮椅上的老伴下电梯在小区内慢慢地转一转。每天的生活像上了发条，特别有规律。
八十岁的婆婆仍然是他们家里的顶梁柱。
婆婆任劳任怨，生性乐观豁达。整天一副乐呵呵的样子。热心快肠，乐于助人。总是关照我们。与婆婆做邻居真的很幸运。我们从外面回来听到开门声，婆婆都要开门出来看是不是我们回来了。有一次，有两个年轻的小伙子敲我们家的门，婆婆听到声音后开门问他们找谁，那两个人说，是来跟房东谈卖房子的事情。婆婆说，这家住户，把房子装修好后搬过来才住几个月，没听说他们家要卖房子？这两个年轻人听婆婆这样一说后走了。还真的应该谢谢婆婆，这两个小伙子说不定就是那种可疑之人。
一个八十岁满了的婆婆，身体还这么硬朗。一家人的生活起居都是她在打理。这跟她有一个乐观豁达的心态，早睡早起的习惯以及特别有规律的生活方式是分不开的。
年轻人真的应该向老年人学习，养成早睡早起的好习惯以及良好的生活规律。不要辜负了自己的身体健康。
