复盘才能翻盘！吾日三省吾身！
昨天47个番茄钟，神奇的番茄钟。有一种治愈力，因为节奏不紧不慢，好像吹响的冲锋号，又像是催眠曲！对对，都对！无所谓对与错，何必强求不同花期的人在一个花园里！
13:15书写，碎片时间处理框架
学习
一、养生知识
《黄帝内经》言，空腹而眠，去肥气而养胃气。因此，想要获得良好的睡眠，就要适当减少进食。
适度的饥饿感能让你睡得更安稳，激发身体的自愈力和免疫力，焕发更多活力。
长期待在室内，会让人失去灵性。人应与天地之气相融合，天地灵气即宇宙万物之精华。
长时间脱离自然，人体无法从中汲取能量，导致身心枯竭。在命理中，人与自然的和谐共处是至关重要的。
所以，多接触大自然，让阳光和美好滋养身心，同时也要注意选择合适的时间和地点，以顺应天时地利。
这样不仅能够提升自身的能量，还能更好地把握命运的脉络。
二、早报阅读
简报 1月20日，星期一，农历腊月廿一，工作愉快，生活喜乐！
1、宁夏两会：委员建议将无痛分娩纳入医保，减轻生产之痛。
2、加沙停火协议生效，4000辆载援助物资卡车准备进入加沙。
3、我国发现超大型规模金矿，新增金资源量168吨。
4、苹果公司：TikTok及字节跳动旗下应用在美国已不可用。
5、国家医保局回应政协委员关注集采药疗效：欢迎医务人员当好吹哨人。
6、网信办启动春节网络环境整治行动：整治网上互撕谩骂和拉踩引战等行为。
7、多家快递公司宣布春节不会停运。
8、16架C919投入春运，飞行教员任C919带队机长安全感满满。
9、小红书正式上线翻译功能。
10、出行注意！23日起强冷空气携雨雪降温来袭。
11、去年职工医保个人账户省内共济超500亿。
12、央视曝断骨增高灰色产业链：腿友们断骨增高结果像一场赌博，正常腿被医生伪装成畸形做断骨增高。
【微语】心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。看淡世事沧桑，内心安然无恙。
早上好❤
健康
一、运动
二、冥想
三、情绪管理
百分之九十的时间人们是抗拒的，这里的知识点可以参考时间管理100讲的第93-97讲，喜马拉雅可以搜到，我们经常依托1todos，这款软件是凯如斯公司联合易效能开发，属于清单的电子版！
四、精力管理
工作
今天注意休息，精力管理第一大事儿！
利他
提醒他人！
提醒慧容进入状态。
和教练对话3小时，用生命影响生命！
效能
工具加持、效能思维、批量处理事件！
拒绝一切无用社交！
家庭和人脉
155人脉管理！
强链接和弱链接！
日删一人、日退一群！
财富
财富自由。自给自足！
有时需要记录就用鲨鱼记账！另外有信用卡、支付宝、微信账单汇总！有据可查！总之不会入不敷出！可以做利他行为！经常发随喜红包！也会给道友不定期派发精进礼物！
工作
九点钟下夜班。
参加团队活动，写春联，在单位睡觉！
免费的最贵的！谢谢组织关心关爱，把节日气氛拉满，邀请大师做客！
小确幸
我还活着！所有的发生都是来成就我的！
巅峰时刻
知行合一！确定目标，再晚都要在跑步机上走几步，其实是跑！
反思
反思常态化！
对每一次发生都有思考！
一日六次反思！世事无常，人生如戏全靠演技！演而优则导！我也做了几期读书会导演，并取得好成绩和一致好评！因为有大量彩排和严格的要求！
复盘
复盘才能翻盘！也是一次烂开始！
补入内容在21日14:07，独处一室！
下一步
做自己就好！
