每个人运动的目的都不尽相同，有的为了减肥;有的为了塑造更完美的体型;有的为了缓解工作、生活的压力;有的仅仅是为了身体的健康和活力。

而我运动的目的，除了为了拥有更好的身体素质，还为了自己逐渐强大的心智和意志力。有人说，运动的好处，是不仅能塑造你的肌肉，更大的好处是能塑造你的灵魂。除了肌肉渐长，还有大脑里逐渐清晰起来的独一无二的意志。所以我记住了，所以我要身体力行。

在众多运动中，我选择了跑步，作为我日常锻炼的项目。跑步简单易行，全身运动可以得到锻炼和放松，如果买个跑步机放家里，这项运动还可以随时进行，不受时间和空间的限制。

因此本月的一个小目标是把早上跑步这件事坚持下来，让这个习惯变成稳定的惯性。为了实现这个目标，我用以下几个小方法去帮助自己达成：

1、固定时间做固定的事，我把每天的跑步时间固定为：每天早上6：00—6：30。

2、一边跑步，一边看剧。

这样做，可以有效地避免了运动过程的无聊乏味，更容易坚持。以前喜欢一边跑步一边听课程，可是每次都很难维持长久。本想把时间利用到极致，没想到贪多却成了阻碍守住初心的绊脚石。

细想起来也很容易理解其中的原因。把两件必须做的事结合在一起，无形中把事情的难度增加了一倍。我忘了1+1>2的原理，尤其是两个不怎么情愿的1加起来的时候。所以呀，把喜欢的事和必须要做的事捆绑在一起，才能让运动这件事变得有所期待。元气满满的每一天，从清晨的跑步来开始，才可能变成现实。

3、运动完奖励自己一个热水澡。

当你想到跑步时，一同涌进心里的，是酣畅淋漓出身汗后洗完热水澡的惬意与洒脱，大脑记下的是运动后舒适、放松、畅快的美妙感觉，这样身心愉悦的事，怎能不令人心生向往？

每个人喜欢的运动项目不同，每个人想要达到运动效果不一样，每个人的性格、喜好迥然，对我有用的方法，不一定适合所有的人，但如果通过我的分享，能给大家增加一点运动的动力，一点坚持一件事的理由，一点对生活的启发，就完成了我此次分享的意义。

2020年，愿大家都拥有一个强健的体魄，和与强健的身体匹配，同样坚不可摧的意志力。