看破渴望，让习惯为我所用
说到渴望，一般都理解的是我们想要的或我们希望达到的目标。我们的每一个行为的背后都存在在渴望和潜在动机。比如：大冬天下班后会想“我想去海底捞撮一顿”。如果说为什么要去吃海底捞，因为饿了要吃晚餐了，但可以看到的潜在的动机是我要获取食物和水来保持我的身体机能。那为什么要吃海底捞而不是街边小摊呢？
这里有亮点：有许多不同的方法来满足相同的潜在动机。也就是我们的习惯就是用来满足古老欲望的现代方式。我们的习惯随着历史发展有着不同的变化，但根本的潜在动机是不变的。习惯没有让人养产生新的动机，而是动机造就了不同的习惯。
相同的动机，我们可以有不同的解决方案，只是我们掌握的方法不同。那我们可以增加我们掌握的解决问题的方法来更完美的解决问题。
在这里我们可以看到渴望和现实之间有一定的差距，这个差距就是我们要解决的问题。在这里我们有2个小方法来帮助我们更好的解决问题，建立积极的习惯。
1、视角的转变，突出好处。
如果我们学会将新的、有难度的习惯和内心体验连接起来，那么吸引力就会加倍。有时候，我们只需要稍稍改变一下视角就能够做到。
比如，早上必须要早起，要给家里人做早餐。那我们想象一下把“必须要”换成“想要”，“要”换成“想”。“我想要早起，想给家里人做早餐”，只需要换一个词，让心态更积极，你会发现，你能找出更多的证据来证明它存在的好处，比如，家人能吃的更健康，有更多的家庭相聚时间等等。
2、仪式感，将困难习惯和和内心情感连接。
把我们的习惯和我们内心喜欢的东西连接起来。
这里有一个非常经典的范例。
很多婴儿在长大到一定的月份的时候会出现睡眠的反复。很多育儿专家就会提出一个方式，就是睡前的仪式，让婴儿在固定的时间、做固定的事件，以促进婴儿的睡眠。在我孩子小时候，我们会有睡眠三部曲，泡澡、做排气操、开音乐，将着做成一种仪式，将这些习惯和孩子进行连接，孩子知道睡觉时间到了，安全感足够了，就能很平稳的睡着了。
一旦将仪式养成习惯，那相关的提示信息就能够引发渴望，即便它与最早的情况没有什么关联。
看透了渴望，让习惯能够为我们所用。我们可以看到渴望和现实之间有一定的差距。改变这些差距有两个小tips：1是改变角度，突出好处；2是建立仪式感，将困难习惯和和内心情感连接。
