时间匆匆若流水，眨眼间2019年已经过去了100天，年初信誓旦旦立下的flag实现了多少，还有几个在坚持，或者说全部将它们抛之脑后？总结反思过去，发现问题经验，磨刀不误砍柴工，停下复盘是为了更好的前行。经过100天的不断调整，对2019年设定的目标有了一个更加清晰的规划，学会记录，定期复盘让自己的人生有迹可循，让时间看得见。
2019年1月12日第一次的公众承诺
年初年底的时候，相信很多人都会有这样的冲动，给自己立下很多目标和愿望，有的想要减肥，有的想要健身，有的想要赚钱、有的想要get不同的新技能，1月12日的这一天，我第一次公众承诺，开始微信朋友圈打卡，第一次的晨跑2.25公里，用时37分钟；第10天的早起打卡时间为07:44；当然1854天记账习惯是我引以为傲的，也就是因为这个习惯的养成让我坚定了去养成其他习惯的信心。1月12日到4月12日，在这已经结束的90天里，向大家汇报一下我现在的成绩吧。
1.早睡早起，合理作息。
早睡早起的软件从番茄todo到更早、从小打卡到小来早晚安，虽然软件一直在不停的更换，但就目前成早睡早起习惯的养成还是卓有成效的，从当初的8:20起床到现在的5:00-5:30起床，让我可以每天多享受3个小时的独处时间。早起的时间是美好的，没有工作的困扰，没有他人的微信电话，我可以完完全全的做我自己喜欢的事情，从罗友霸王课到樊登读书会，从小打卡每天一本书到易效能时间管理100讲的学习，从司马腾时间管理训练营再到张萌的人生效率手册，感谢早起让我认识到时间的重要性，让我更好的思考反思我的人生。而且还有一个重要的一点就是可以培养自信，当我每天起来提升自己的时候，想多很多人还在呼呼大睡，那种顿生的自信感会带来一天的美好心情。
这近100天的日子里，只有两天没有做到早起，一次是因为和同学醉酒到不省人事，第二天中午11点才醒过来；还有一次就是前不久，实现减脂30斤的目标给自己了一个休息的奖励，感谢自己的坚持，总体来说早睡早起这一条目标目前来看完成算是不错的，接下来的早起目标是4:30，早睡目标是22:30，保证每天4个睡眠周期即可。
2.晨间运动，健身减脂。
第一次开始运动是2019年1月12日，截至到今天早上的打卡是坚持运动73天，累计完成跑步343.3公里，健走12.23公里，体能训练22次，也正是因为持续不断的运动出汗，让自己能够在用3个月时间顺利减肥33斤，就像我经常说的那句话一样，每一滴汗水都是值得的。而且，开始运动之后，整个人的身体素质得到了提升，像我之前的身体状态是每周都有那么两三天会感冒鼻炎复发，而这3个月的时间没有得过任何一次感冒，对于我来说是一个奇迹。
现在我经常说每天锻炼一小时，健康生活一辈子，这不仅仅是一个宣传口号，而是一个鲜活的事实，我就是最大的受益者，每天早起之后跑步虽然花费了我1个小时的自由时间，但是它确实是值得，而且在跑步的时候可以听书、听演讲两不耽误。
3.晨间日记，计划反思。
刚开始记录生活的时候并不是写晨间日记，而是每天晚上睡前反思，反思这一天的事情，并记下自己的感悟。还记得前几天时候不知道要些什么，有时候只是几句心灵的鸡汤，有时候又是满满的鸡血，记得印象最深的是就写了两个字“打卡”，不过慢慢的调整反思，自己能够每日输出越来越多，虽然内容上做不到文字优美，但是持续的流水账输出让我再次体验到了写作的愉悦心境。
自从看了《晨间日记》这本书，就做出了相应的调整，从晚间反思日记调整成晨间日记，然后也设计了适合自己的固定模版，效率有所提高，从软件时光序记录反思，到微信的小打卡，到新浪博客随感的记录，最后选择了简书。3.8日开始简书记录写作，截至今天33天，持续输出69篇文章，92870个字，感谢简书平台让我更直观的看到了自己的进步。
4.学习阅读，提升认知。
最开始的时候是没有读书计划的，在践行时间管理的过程中慢慢发现了自己的格局狭隘和认知偏差，逐步制定了学习和读书计划。
这段时间内阅读书籍4本，分别是《睡眠革命》、《思考致富》、《微习惯》、《十倍速镜像阅读法》、《晨间日记的奇迹》并对应做了读书笔记；
喜马拉雅听书6本，《人性的弱点》、《自控力》、《情商》、《人生效率手册》、《日行一律》、《羊皮卷》；
学习课程《易效能时间管理100讲》《易效能时间管理进阶》《三只青蛙自控力训练营》《正念冥想》；
这一板块最大的就是思想认知的改变，从过往只找免费电子书的习惯到学习付费课程，加入付费社群，不得不承认付费带给我们的不仅是在乎和重视，更大的是收获了自律的养成和学习的习惯。前期的一篇文章中写过关于付费认知的改变和好处，这里就不做过多的赘述了，有兴趣的朋友可以去查找看看。
在这里还有另外一个值得骄傲的事情是，三只青蛙21天训练营连续三周获得优秀学院，并最终被评选为42期训练营的优秀学院，还是比较自豪的。
5.静心冥想，放空回归
冥想这个习惯还不能说完全养成，已经是第三次的尝试了，目前还没有达到所谓的入定的境界，也还没有感受到他的强大魅力，不过通过冥想让自己放松心境，更好的感受和认知当下也是不错的，第三次的尝试目前已经坚持了27天，希望能够继续坚持。
5.阶段目标，长远计划。
坚持好习惯的持续养成，还有新目标的制定，一步一个脚印遇见更好的自己，经过不断的摸索寻找，发现最适合自己的软件小程序，养成打卡公众承诺和分享的好习惯：
21天演讲与练声计划，今天打卡第2天；
100天运动计划，今天打卡第73天；
365天冥想计划，今天打卡第26天；
500天早起计划，今天打卡第25天；
500天写作计划，今天打卡第29天；
相信接下来的日子会有更多更好的习惯加入进来，自律改变生活，愿你我都过上值得的人生！
