2019-05-29

5月29日，练瑜伽已经坚持了有不到一个月大概三周的时间，晚上练的是阴瑜伽。这是我喜欢的瑜伽之一。完全靠地心引力让身体充分舒展得到放松。练了几次自我感觉渐入状态。进入体式之后关注自己一呼一吸，仿佛天地间只有我一人。特别进入那个青蛙的体式，因为我的身体是比较紧而僵硬的，特别是胯的部位。感觉到大腿内侧的韧带在拉伸，有一股暖流。真的感觉很好，就静静地感受，和我最亲爱的身体待在一起。                      灵性导师说"人们总以为身体只是顶着大脑到处走而已,殊不知身体是供奉灵魂的圣殿!而瑜伽是几千年来我们的灵和身体沟通的精妙通道。"                                                                      以前做一些坚持的事情总是会出现苦累的感受，但是对瑜伽的坚持完全就是放松享受的状态。而且好的瑜伽馆就是一个能量共修场，那么多向往美好生活的女人一起跟随好的瑜伽老师练习爱惜自己的身体，和自己的身体对话，和自己更深的内在联结。我感受到了同频共振的能量!感恩namaste