去过的人都说，西藏是最接近天堂的地方。从那里回来，从此心就一直走在回西藏的路上。人们用尽了溢美之词，想把西藏的美表达出来，说那里是上帝的后花园，是一错再错的仙境，是永远不知道下一个地方会有多美的意外，是一生当中必去的心灵圣地。
西藏那么好那么美，可是，我用我身边血淋淋的教训告诉你，没有做好这些准备，你的西藏之路，将变成一场有去无回的劫难。
我的朋友，头一次开车进藏拉货，一向身体健康的他，没挨过高原反应的凶猛，得了最致命的脑水肿和肺水肿，至今昏迷。我在此为他祈祷，希望他能够熬过去，挺下来。
为此，也希望更多人能够意识到，进藏，一定要慎重，一定要周全，一定要有计划。
一.检查身体。去西藏之前，一定要去做个全身系统的检查。患有心、肺、脑、肝、肾等有明显病变的，患有严重贫血、高血压、糖尿病或支气管炎的，切不可盲目进去西藏。患有呼吸道感染或感冒的，应治愈后再进入高原。高原反应主要是因为因海拔高度而造成的气压表、含氧量少、空气干燥等变化，造成人的生理反应出现头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力、失眠或嗜睡等症状。海拔高度达2700米就会有高原反应，西藏平均海拔在4000米以上，高原反应随时可能发生。
二、做好心理准备。有人说自己身体一直很好，日常也比较健壮，所以并不担心高原反应。而从西藏回来的人会以亲身体验告诉你，高原反应与个人身体素质并无太大关联，有些身体好的反而更易不适。据经验总结，去西藏的人，瘦子比胖子好，女人比男人好，年轻人比年长者好。所以，一定要时刻关注自己的身体，千万别掉以轻心。但是，大家也不必自己吓唬自己，保持乐观豁达的心态和战胜高原反应的决心，做足功课，获得的就将是常人难得的旅行体验。
三、做好计划。虽然独自入藏是一件很酷的事情，但危险很大，最好要结伴同行，路上也好有个照应。从平原地区进去高原地区，最好是循序渐进的过程。乘坐火车比坐飞机更能缓慢调整人的身体，留出时间适应海拔的增加。初到高原地区，先立刻休息一晚，次日再做行程安排。不要极速行走，更不可跑步或奔跑，不可暴饮暴食，禁止饮酒和抽烟，多食蔬果多喝水。备好氧气包，刚开始不要吸，让身体逐渐适应环境。备好缓解药物，如高原红景天(提前十天服用)、西洋参、高原安、速效救心丸等，对于高原适应力强的人，症状可在1-2天内消除，适应力弱的，需3-7天。做好行程规划。提前选好路线。川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但路况不好，此路线多为横断山脉，雨季多泥石流，冬季大雪封山，途中四季变化无常，初次进藏者最好不要选择这条路。青藏线路况不错，住宿餐饮也较齐备，为初入者最佳选择。
四、入乡随俗。不可摸藏族人的头，这是禁忌。同理，也不可摸佛像的头。藏族主人会以酥油茶待客，你一定要双手接过来，切不可单手。不要和司机吵架，不要擅自私观天葬，不要偷拍，尤其是妇女。不要食用大蒜，不要驱赶或殴打寺庙的狗，不要骚扰跟在转经者身后的挂着红绸的放生羊。
