昨天没有睡好，自己的问题在于不知道想过什么样的生活，不知道如何选择的原因是，不想承担任何选择背后的风险。想到自己的人生经历，人生里没有什么事情我承担不了的。工作当初找不到，我就自己去学校找。赛课手受伤了，我也依然拿了奖。我没有自己想象的那么脆弱，不管做什么选择，我都可以承担后果的。
早晨生物钟让自己醒来以后，想到房子的事情，觉得很烦。可是已经发生的事情，又有什么好焦虑的，我有一套房，可以置换，不难卖，以后总有出路。生活没有我想的那么难。减少对婚姻的焦虑，好好过好当下的生活，不要看自己没有的，多想想自己已经拥有的，未来一切可期。
内耗是由于自我怀疑，过度思考以及自我否定这样的内心戏引起的焦虑。
尝试做到物来顺应，事情来了就应对。
未来不迎，对于没有发生的事情不过度担忧。
当时不杂，专注做好当下的事情。
既往不恋，已经过去的事情就没有必要再留恋了。
202109
