这一周的领读书是本尼迪克所著，《我们如何学习》。我去年买的英文原版，200页多一点儿的很薄一本书。却写了十章，足可见有多浓缩。除了前两章稍专业的介绍了大脑构造外，没有特别晦涩难懂的地方。而且这位《纽约时报》的科技板块专栏作家，一上来就告诉你，他本人从小非常刻苦但却一直是个学渣。后来好不容易上了个第二梯队的大学，干脆放弃，成天打瞌睡，白日梦，下馆子，反而学习效果好了很多。
这样的亲身经验，不仅让他在如何学习这件事情上有话语权，也给我们这些好像“斯坦福狂鸭”一般，在学校里工作中拼命挣扎的人吃了一颗定心丸、一束希望的曙光、一个正确的努力方向。
（注：斯坦福狂鸭：鸭子在水面上的部分看起来祥和宁静，水下的两只脚却在拼命狂蹬向前。指那些进入重点高中、重点大学，学习负担沉重，外表看起来平静，内心却鸭梨山大，疲于应付学业和各项选修的孩子们。）
你也许会疑问，我早已离开学校，不是学生了，或者，我年纪很大了。还要学习？学什么呢？
这么回答吧，学习的目的可以有很多。有些人天生就对各种新鲜事物有好奇，看见还不知道的东西就想拿起来学习一下。这属于自我驱动型，但往往目标不清晰。这样的学习容易只是一时热情，遇到困难容易半途而废。
另一方面是我们现在越来越倡导的终身学习制。因为时代的变化太快了，信息和知识的更迭迅速。过去学一项技能就能靠着一辈子吃饭的日子，越来越一去不复返。曾经安稳的行业，随时会被不知哪来的竞争对手，隔行的人才，甚至的机器和人工智能取代。这样的世界，要求我们必须不断的进化自我，吸取和掌握新的知识技能，才能保住自己不被时代淘汰。所以，不要以为离开学校就是学习的结束。这其实只是开始。
这一类型的学习，在外部力量驱动下，目标明确：工作需要，学业要求，证书资格等等，但难以保证需要学习的内容恰好是自己也愿意学习的。因此容易陷入枯燥乏味，失去热情的状态。如果能把上述两种力量结合起来，就是最佳的学习状态。
端正了学习态度，下面来总结一下书里提到的学习方法。
我们过去总觉得，一提到学习，必须是保证一大块的整体学习时间，正襟危坐，心无杂念，全家其他人都不准出声，以保证学习效果。文史外就是死记硬背，数理化必须题海战。这些传统观念本质上并没有大错，但具体实施起来可能有很多不对的地方。
比如每个人的性格喜好都不同，同样的时间和科目，每个人的进度和能掌握的程度是不一样。正所谓学习也应该“个性化定制”。再有，虽然在家里，在图书馆为学习者刻意制造了完美的环境，但未来进入社会和工作场合，那样的完美环境是不存在的。各种噪声，不断涌现的意外突发事件下，已经习惯完美体验的人是否有能力应对呢？温室中培育出的植物，不可避免的也同时培育出了脆弱性。这些都是需要我们思考的。
所以作者在本书中提出了很多颠覆性的学习方法。
. 刻意无秩序，加强反脆弱
例如，他提倡我们放松心情，学着在各种不同的环境下学习，背诵，阅读：餐馆，咖啡厅，大街座椅，车场等等，用以锻炼和提高自己抵抗外界干扰的能力。对于尚在读的孩子们来说，如果不能在同宿舍人聊天，吃东西，看电视，听音乐的同时，保证自己的学习状态，那么可以肯定的讲，将来进入职场，周围同事打电话，小型会议，不断穿插进来的新任务，甚至打印走路这些小事都会打断和降低工作效率，加增压力，进而甚至阻碍职业晋升。关于这一点，书中有更为详细的理论验证。我们也可以结合塔勒布那本《反脆弱》一起来看。
. 动用所有感官，利用情景
目前习惯上的学习方式无非是眼睛看、读，耳朵听讲，脑子记忆。稍微强大的人知道同时伴有口述，比如大声念出单词和背诵课文，帮助加深记忆。其实除此之外，我们还可以利用其它的感官。书中提到某日在咖啡店无意吃到的英式玛德琳蛋糕，让他忽然回忆起小时候在姨妈家吃点心的那个下午，仿佛自己忽然置身于当时那个场景中，人的面孔，周围的声音，弥漫的气息，仿佛都如真实般的再现。这样的体验也给了作为读者我的灵感。对于一些难题，我们可以利用嗅觉：比如香氛或者精油，利用触觉：比如把玩胡桃或魔方，利用味觉：比如某一款花茶、牛奶等饮料，帮助自己迅速进入特定的学习状态，唤醒记忆。
关于这方面的研究，我目前也尚在实验中。应用最多的场景仍是写作，记忆单词，和缓解压力的香氛使用。似乎无非也是多了一个购买香水的借口。。（偷笑~）
. 利用遗忘曲线，提高记忆
看过《千与千寻》动画片的人也许对这句台词仍有印象：“曾经发生的事不可能忘记，只是暂时想不起来而已”。有研究表明，人一生中接触过，发生过的所有事情，都会被保留在记忆中。我们有想不起来的情况，是因为数据调用的速度慢（因为年纪越大数据越多），或者因为大脑认为该数据不重要，因而存放在“比较高的架子上”。书中也描述和说明了人脑的遗忘曲线，即经过不同的时间段，大脑对信息的遗忘程度。越是新学习的知识，往往遗忘的越快。
我建议那些经常需要记忆公式，或者信息的人，研究一下遗忘曲线，制作出符合自己记忆-遗忘规律的模式表。像很多已有的背单词工具，对每天新学的单词，和过去旧单词的复习有其特制的单词包。其实它们的背后正是借用了遗忘曲线所开发的记忆模式。
文中还指出，我们的大脑对记忆的能力，就像身体的肌肉一样，是可以被锻炼和强化的。练习的越多，大脑肌肉会越强壮，与此同时能承担的重量也就越大。所以不用担心因为年龄，受伤意外，或者时间不够而对记忆力产生怀疑，放心大胆的锻炼吧。
. 模块化学习法
斯科特杨在他的一系列高效学习的书中提到过这个“模块”学习法。这其实是一种工程学思维方式。对于工程学不太熟悉的朋友，我简要说明一下。这是一种将目标任务或事件先拆分，再重新有机组合的过程。对象可以是一门新的学科，一项刚拿到手的工作项目，也可以是一个具体的任务。拆分的过程，一是为了摸清和了解该对象的各项机能，本质，各部分之间的因果关系，启成顺序，二是为了将一个庞大复杂的体系像庖丁解牛一般，分解成自己已知的，熟悉的领域。之后再根据自己的需要，把可以合并的项目，有因果关系的项目打包成一个组块。具体实施的时候，它们将不再是一个个分散的细节，而是一个个大小不一的有机整体。这个过程将为你节省不少心力。更可以让你处理事务的过程，变得更加确定，并且大大提高结果的可预测性。
这里，我们用做饭为例解释。比如你想做一道水煮牛肉。面对着一块肉，一捆葱，2把刀一锅水等等，没有经验的你可能眼前一团乱麻，不知如何下手。此时你需要先梳理和拆分任务：要完成一道美食，需要准备工作，具体制作，品尝，以及善后的收拾。这是最初的拆分，这一阶段不用担心自己拆的不够细，主要是开一个头。接下来，在准备的过程中，要继续拆分：准备包括食材，厨具，调味料，或者甚至搜索网上美食达人的食谱。做饭与其他很多不同任务的一个重要区别就是，它有时间和过程的顺序。先放什么原料，再放什么佐料，什么时段，改用什么火候，一步一步其实是有逻辑规律可循的。
接下来你可以再从具体制作中拆分，原料需要处理，比如去筋和飞水，姜蒜需要去皮，辣椒需要剥籽等等。这中间可能会有前一步的某一具体步骤，需要合并到下一步等等。请注意，合并的过程，其实就是你在根据自己的需要，对原任务进行打包重组的过程。比如大料，八角，桂皮等调料需要洗净处理好以后包在一起，比如切好的肉块需要腌制等等。一旦有一些最具体，简单到不能再拆分的细节，根据过程需要可以打包处理时，你就是在完成第二步，即模块化的重组。你甚至可以打乱任务之前原来的顺序，根据自己的需要来穿插模块，和任务的进程。比如，在腌肉的时间空档，可以再看看食谱，有没有遗漏。或者同时烧水，或者清洗收纳一些厨具，使得厨房操作台看起来没有那么乱。别忘了，整洁有秩序的工作环境，也是提高任务处理效果的隐性因素。
到了实际制作的时候，原料已经腌制入味，开水和锅，铲都准备妥当，各项工作都已做好。此刻已然胸中有数，只需按部就班的炒，烧，煎，装盘，摆盘即可。
当然做饭的过程只是一个很简单的任务。我们每天要面对的，可能是比水煮肉要更可怕复杂的，（而且很多也不怎么可口。）但只要具备这样的工程学思维方式，学会拆分理清问题，具体分化，各个击破，重新合并，打包重组，安排顺序，便可做到井然有序。操作训练的次数越多，越能将其转变为流水般的作业模式，变成有如道法自然一般的手到擒来。
如果你觉得做饭的例子过于单薄，书中还举了学开飞机的例子。我觉得开飞机这件事对大多数的生活有点远。我就举我自己学开车时候的经验吧。一开始，要眼睛看四面环境变化，行人车辆，手要把持方向盘，打转向，换挡位，脚又要交替踩踏离合，刹车和油门。仿佛要求人瞬间变千手观音，根本就是不可能完成的任务。当然这一步的时候，我已经自动的把开车的任务拆分。
最开始的时候，我的老师替我换挡位，而我只需关注最基本的交通状况以及把握方向即可（我学车的时候跟着师傅而不是教练）。随着眼睛和手上动作，这两个复杂模块的渐渐的得心应手，这两个模块也渐渐的合并为一个新的整体：眼睛和手已经可以自动配合操作。接下来，只需在这个新的模块上，合并另一只换挡位的手，和脚操作的模块即可。于是用这样的方法，我不断在原有基础上加入新的大小模块，最终将开车这项复杂任务，变成了一系列自动完成的有机整体。
. “碎片式学习，整体性思考” - 为“碎片化学习”正名
这几年很流行的网络用语：碎片式，或者碎片化。指的是我们越来越难有整段的时间来完成一件事，社交媒体，各种突发状况，让我们不得不经常在好几项任务之间来回切换。吃饭到一半需要接一个电话，进了地铁发现人太多只能干等。于是也应运而生了“碎片式”的学习方式：利用好几个5分钟，10分钟来学习一个新的知识，阅读一篇小型的专栏文章，处理一封简单邮件等等。有人认为这是新时代高效生活的做法，也有人对学习的质量有怀疑。
我们从怀疑的角度来看看这种学习方式吧。相信很多人都有过类似的体验：有很多书想读，打开刚读了序言，忽然又想起别的事情，或者被其他事情打断而终止。一而再，再而三，于是过了两个月，你发现自己还在读前言。悲痛沮丧之下，这本书也被束之高阁，当做了华丽丽的墙贴。或者满怀热情的报了慕课的编程，只学了前几课，就跟不上作业，继而转去了王者农药。
碎片化学习有啥问题呢？其实任何学习方式，本质上都没什么大的问题。关键在于思想，如何看待学习。如果你有心喜欢上了一个姑娘，是不是早上起来，晚上睡前，中午吃饭，时时刻刻心里都会不由自主的惦记她呢？你没有跟姑娘在一起，你对她也是碎片化的想念，可是呢，这并不影响你对她的整体感情，是不是？
学习也是一样，不在于你现在在学什么，而是在于你现在脑子里在想什么。当你想学一项技能，一门功课的时候，它是整体的有系统的，所以在心里也应该建立这样的体系。你要先有计划，需要准备什么，大概需要多久，每天的具体进度，如何评估自己的效果，怎样有效的复盘和得到反馈等。当心里有了这样的系统，随时调查自己当前的态度，学习的内容，脑子里不断回味和思考着上次看书做题到哪里，留下什么问题，想象下次与她见面时，自己该作何准备。（好吧我也不知道自己是在说学习还是谈对象了。。）别忘了，我们整个人都是身体和大脑协作的结果，身体会不断自动靠近和搜寻大脑中思考的事物的。当你对目标一直有计划，有体系，有网络的思考，手上就会自动不断去翻阅和完成与之有关的任务。这样，看书等等具体的任务完成，便不在话下。即使耽搁了很久再翻书，也能很快恢复和进入到之前中断的状态，做到高效学习。
我自己是个真的爱学习的人，并且很乐意在过程中自己寻找乐趣，编故事，搞创作等等。（从我这么大的篇幅可能也看的出来。。） 你当然不需要像我一样，人生的时间都用在学习和研究上。人生还有很多很美好的事物等待你去体验。但如果你有学习的兴趣，有学习的硬性需要，那么从这些书里也许可以找到最适合自己的方法。
参考书目：
《如何学习》，《如何高效学习》，《深度工作》，《反脆弱》，《把时间当做朋友》，《好好学习》，《心流》，《奇特的一生》，《从一到无穷大》
