"习得性无助"是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验。起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击。多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖。
本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
最一开始听到这个例子时，我还不能感同身受，只知道有好多人像那些实验中的狗一样，痛苦呻吟却走不出来。
今天听到老师讲到一个例子，把小白鼠放到水里，只要它露出头就按下去，虽然有点残忍，可是发现，那些小白鼠在努力了N次都失败后，就不再努力，而选择等死。
这个例子一下子触动到了我，让我想到了好多人一直的诉说他的苦楚，可是不去做一些改变。现在终于理解了，不是他们不想改变，而是之前已经体验了N次失败和打击，无望和无助让他不再相信努力能有什么改变。
想起刚刚出来学习时，知道是我们夫妻之间的沟通不好，导致关系出了问题。有好多次鼓起勇气想要说一些什么，可是话到嘴边却无法吐出口。有一段时间，我因此而自责，觉得自己白学了，可是下次遇到这种情况还会依然。
今天，我终于明白了原因，以前尝试过很多次主动沟通，可因为那个时候不懂得有效表达，导致了无效甚至糟糕的结果，经过多次之后，对自己对他都失去了信心。
昨天，给一个朋友做了一个生命内在的探索，当进入冥想状态，看到无助无望的她是那么痛苦，根本不相信“相信”，那得多无力啊！人的生命力真的很顽强，在后来的疗愈中，她慢慢的找到了信心，并且夯实了信心，到最后慢慢探索到了自己的本源，当她说出确信自己只是被蒙上了灰的光源时，我的内心无比激动，由衷的为她祝福。
很感谢自己做了学习心理学的决定，让我在这几年里迅速成长，在探索自己内在世界的同时有能力去帮助别人。
我很喜欢现在的我，因为我完完全全接纳了这个成长中的我，有时候会超级有灵性；有时候却无知到会做点蠢事；有时候可以站地很高看明白真相；有时候还会把自己封闭起来自我疗伤……
可我知道，只要我不断学习，就会持续成长，只要成长不停，就会遇见越来越美好的自己！
感恩一切！
