1 找出理由。

每个人都有自己的理由你的是什么呢?

你想变得性感(健康)吗?

你想陪伴你的孙子孙女们到他们20岁吗?

你想穿进5年前的牛仔裤吗?

你想在工作时邂逅艳遇吗?

2 给自己奖励。

如果达成目标后什么都没有

那目标还有什么意思呢?  不如奖励自己吧!

  同样，奖励不需要到达最终目标才给出。

时不时地给自己一点奖励才能更好地坚持。

3 给自己制定目标。

任何目标都可以，不需要时终极目标。

如果你想每周锻炼两次，那就每周制定两次目标

达成目标之后可以奖励自己!如果你想每周跑10公里

那就把它定位目标。

小目标看起来更容易实现，会让你更加努力去做。

4 不要对自己太严厉。

你并不懒散，是任务本身太困难了。

一个每天跑5公里却没有得到该有的活力的人

要远远不如一个每天少锻炼却精力充沛的人。

所以没必要给自己打上标签

你才刚刚开始而已。

5买新的装备。

花钱却没有看到效果是一种很不好的感觉。所以当你在鞋子、裤子和其他装备上花了三倍的钱你就会去使用它。所以出门买新装备吧!也许你们当中的一部分人买的时候咬牙切齿却很开心地去了健身房!6和有动力的人在一起。世界上到处都是想让你失败的人。这些人不开心，没有安全感，同时也无聊。躲开他们吧!你知道他们是谁他们会让这个过程变得艰难他们不值得你的注意力。