1、目标：英语水平提高三个等级，

目标分数：60-80

2、计划

1）内容：早上喝杯温开水

结果：完成

2）内容：学英语30分钟打卡

结果：完成

3）内容：复习单词30个

结果：完成

其他：

看两集纯英文小猪佩奇

读1页书

做读书思考

思考：如果成功有诀窍，那就是洞悉他人的立场，并能够兼顾自己和他人的立场。

听网课

3、灵感

认知升级了，就是视野开阔了。

4、成长

认知升级：别灰心丧气，坚持下去

行动升级：下午上班提前了10分钟，干劲十足

5、感恩

1）感恩护士帮我扛箱子

2）感恩老师叫我休息一下

3）感恩老师请我吃零食

4）感恩主任请吃点心

5）感恩自己下午起床提前10分钟

6）感恩自己帮阿姨推车

7）感恩老师和我一起捡输液

8）感恩犯错了老师没有骂，而且耐心指导我

9）感恩天气晴朗

10）感恩干完活提前下班

感恩石（今天最美好的事）：帮阿姨推车

6、打分：72

7、总结

继续做：早起，学习

停止做：焦虑

开始做：昨天说要开始学习做海报，今天还是没能做，太忙了

心得感悟：今天申请优秀毕业生失败了，有点难过。但是没关系，我只要从现在开始努力，不要在乎平凡的过去，也不要在意未来的样子，干就对了！

8、待办

日程：最重要的事☞完成作业

事项：培训课作业