我与瑜伽结缘已经将近四年了，虽然没有坚持常常练习，但在这断断续续的学习锻炼过程中，我的收益还是蛮大的。
肌肉变得紧实有力了很多，走路坐姿在无形中也发生了变化，最大的收获是腰椎间盘突出症状消失了，腰部疼痛没有了！
周末闲来无事，我想对瑜伽多一些了解，于是翻开了一本瑜伽教程《瑜伽入门初体验》，从中我了解到：瑜伽，传承5000年的文化，它起源于古印度，被人们称为“世界文明的瑰宝”。其历史可追溯到5000年以前。“Yoga”一词，源于印度梵语，原意为“结合”或“和谐”。瑜伽就是通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。
瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动植物天生具有治疗、放松和安眠的作用，于是通过对动植物的姿势观察、模仿领悟其自然法则，再将生存法则验证到人的身上，使人类逐步地感应身体内部的微妙变化，学会与身体对话，进行健康的身体维护、调理，以及对疾病创伤的医治。历经几千年的研究归纳，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，即瑜伽体位元法。
瑜伽练习的最终目标就是让人达到能控制自己，驾御身体脏器，驯服烦躁内心境界。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，并通过感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对精神的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，而且能强化神经系统、内分泌和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
瑜伽由原始的哲学思想逐渐发展成为一项修行，运用古老而易于掌握的方法，缓解人们生理、心理、情感和精神方面的压力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。而其中的静坐、冥想及苦行，则是瑜伽修行的中心。
瑜伽可以修身修心修行，从今天开始，我要坚持瑜伽，赶走身上的惰性，努力追求自己想要的生活。
