改变是从着手做每一件小事开始，有的时候会想的很多，但都没有实际行动，想法是好的，但是往往想过了就没有下文了，仿佛想了就是做过了，当放在客观唯物世界里来看的话，什么都没有做，也就什么都没有改变，只是做了些许白日梦罢了，所以行动力的不足也是这种现象的根本原因。

也许从心理学的角度上来分析，动力不足，可能是由于没有外在激励、内在激励，或者自我效能感、也就是主观能动性低有关，所以剖析一下自己的原因，剔除外在环境的原因，从自我身上找原因，主动提高自我效能感，这样才能建立良性循环，所以从培养微习惯开始，每天做手作一点小事，让自己不断的提高内在动机的水平。