宁静而致远。每天如果能有时间静坐冥想一段时间，找寻到内心的宁静，是非常舒服的。只是我们每天忙东忙西，追名逐利，早就忘了要让自己的身影等等自己的灵魂。叶老师讲要用正念的方法进行冥想，即有意识的保持在不平判的状态下，去觉察自己的思想，与自己的思想同在。恰好这两天学习武志红老师的心理学课，也讲到类似的问题。不妨多给自己的心灵放个假，清空大脑，反求本心，万物空灵，荣辱两忘。佛家讲坐禅入定，基督教要时常忏悔，其实都是说得这个意思吧，虽然冥想与宗教信仰无关，不过这些有效的方式倒不妨借鉴。每天坚持在工作之余做好反思检视、运动健身、冥想静思，使每天都能动静有序，张弛有道，生活应该会不断丰富、阳光起来。
1001-2018@叶武滨时间管理100讲学习笔记32
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