1.WHAT
是不是有那么几次想起身，忽然感觉腿脚不像以前那样有力了？
是不是也有那么几次打篮球，不像以前那样轻松了？
那你可要小心了，你的身体可能要罢工了，常说身体是革命的本钱，有了强健的身体你才能有充足的精力去专注自己的事业，否则整天担忧你的身体就会耗干你所有的能量。所以从今天开始，通过健康的方式，让我们保持一个健康有美好的状态。
2.WHY
俗话说，不让前半生拿命换钱，后半生拿钱买命。那你还真是枉来人生走一遭了。仔细想一想，每当我们做事情出问题的时候，从来都是想自己思维的问题，眼界的问题。何尝静下心来问问身体的回答，她曾让你百感焦虑，为的就是让自己身体歇一下，可你就在坚持你所谓的dream。短短人生路，方方面面都照料到，确实很难，但是我们最最不应该忽略我们最重要的同伴-身体的感受。所以谨此珍惜。
3.HOW
下面推荐一些健康的运动方式以及饮食观念。
尽量多吃生鲜果蔬代替果汁饮料。多选择不饱和脂肪，它存在于天然植物和动物中，比如芝麻油、橄榄油、大豆油，坚果以及深海多脂鱼类都是优质脂肪的来源。我们的健康离不开他们。
利用碎片化的时间培养起自己一项运动，坚持下来。相信我你会看到真正的自己。加油。
成长的路上，有你们真好。互勉共行。
