我的体重曾经达到过130多斤，要知道我的个头可不高，还不到1米6呢。
记得冬天穿羽绒服的时候，同事开玩笑说：你看起来像个球。
我向来是个自我感觉良好的人，可是这次她的话却打击到我了，于是决定减肥。
最一开始听从了朋友的建议，吃了一种据说可以抑制饭量的药。可是吃了没几天，我就感觉到心脏承受不了了。我知道，快速减肥方式并不适合我。
那怎么样才能找到一条适合自己的减肥之路呢？我决定从改变不良习惯入手。
一、早起。
我以前也非常喜欢睡懒觉，可自从感觉到早起的美好之后，就再也不喜欢睡懒觉了。睡懒觉只会让自己更加的昏沉，早起会让你的头脑一天都非常清醒。我一般都5点左右，就起床。5点左右正是阳气开始生发的时间，所以早起最好是5:00~6:00之间。
二、运动。
选择一种自己喜欢的，并且适合自己的运动，因为只有这样你才能够坚持下去。另外运动的量也很关键，多了怕自己坚持不了多长时间，少了还起不到效果。
我选择的运动是大拜。每天108拜，也就半个小时左右的时间，大拜很轻柔，而且什么时间进行都可以。
三、尽量素食。
不吃肉或少吃肉。本来我也不太会做肉菜，为了减肥就更不吃肉了。平时只吃青菜和水果，实在想吃了，就去烧烤店，点两个串解解馋。有人说不吃肉缺少营养，其实只要学会科学素食，是可以均衡营养的。
四、少饮酒。
以前我很爱喝啤酒，经常在家里自斟自饮。可是有一次体检的时候，医生说我的尿酸有点高，建议少饮酒。于是每当我想喝一口的时候，就想到：为了减肥，为了我的身体健康，还是算了吧。
五、少吃甜食。
我是最爱吃甜食的，兜里经常备有糖果。而且还喜欢喝饮料，饮料最能使人发胖了，况且甜食吃多了，还加速衰老的进程。明星都在抗糖呢，为了减肥和延缓衰老，还是少吃甜食吧。
六、晚饭只吃5分饱。
其实最一开始，我都是不吃晚饭的，但是后来听有关专家说，不吃晚饭并不利于减肥，于是决定晚饭只吃5分饱。
另外，想要减肥的朋友千万要记住，无论是吃早中晚哪餐饭，都千万不要吃到撑！
这可是我血的教训！因为以前有好多次，见到好吃的，我都无法控制，直到吃撑为止！然后就明显感觉到体重蹭蹭上涨。
学会控制食量，早饭吃到九分饱，中饭吃到七分饱，晚饭只吃到五分饱就可以了。
可以说睡懒觉、不爱运动、无肉不欢、饮酒、喜欢吃甜食，曾经是我减肥和健康道路上的最大障碍。
如今我终于克服了这些障碍，实现了小蛮腰的梦想。
夏天到了，我终于再次穿上了那条，曾经非常喜爱，并且早已压箱底的蓝裙子。
曾经取笑我的那个同事，看到我的转变惊呆了。一个劲儿的问我：到底是怎么减肥的？
我告诉她，改掉不良的生活习惯，孕育新的好习惯，减肥，你也会成功的！
