还记得那个让人4分钟相爱的实验吗？互相问问题然后对视。其中一个问题是：你上一次哭是什么时候？
我在这里不是来做实验的，是昨天哭了，让我想到这个问题。
哭的原因很简单，批评学生的时候情绪激动。这不止一次了，同事说改不了了。
应该是我容易放大问题吧，现在想一想：没有什么大不了的事，犯错了，改了就是，不改，心平气和地也能谈。今天又找了这个学生一次，娓娓道来的感觉也不错，看他倒嘴唇颤抖。
应该是反省了吧。
我确实也有做的不对的地方，不该带着情绪处理问题，学生错了该就事论事，哭啥？吼啥？
我现在是冷静了才这样说，下次不知道能不能控制住。
在《社会心理学》里的“面部和躯体反馈效应”里说，我们的表情会影响我们的感觉，例如，我们不仅因为开心而笑，我们也会因为笑而开心，就像心情不好的时候去唱歌换换心情。
所以我再想哭的时候，可以试着嘴角上扬，但，也可能不会开心起来，甚至歪嘴流泪。
“自由地表达情绪可以强化情绪。相反，尽可能压抑情绪则会削弱情绪。”达尔文在《人和动物的情绪表达》里说。
所以，我要是哭出来反而更伤心，不如想一想弥勒佛安静祥和的面容。模仿这个面容，从而更容易产生这样的情绪。
但朋友说，自己很多时候情绪的产生是有深层原因的，深层原因解决了，情绪就没了。而当心情不好的时候，是觉知的好时机，并不是坏事。
所以也要去接纳，去觉知。
成长会的一位朋友说“温和而不失原则地告诫更能让孩子内化一些态度”。
矛盾无处不在，昨天的事也让我总结出：对学生错误的惩罚不是任务布置下去就行了，要让他明白原因，心服口服。对抗源于沟通和共识的缺席。
不做一个爱哭的老师。仿照顾城的诗：
草在结它的种子，
风在播它的叶子，
我们站着，
不哭，
就十分美好。
最近，对笑脸也特别敏感，可能自己多了唉声叹气吧。公交车上上来一位声音清脆笑容美好的小姐姐、吧台服务人员的热情微笑、伴随着“搞笑来”这个口头禅而来的嬉笑，陌生人说“不客气”时的亲切的笑.，同事之间聊天时心领神会的笑.....
多笑一笑，抬头，发现天空正蓝、阳光正好。
