11、12讲

《叶武滨时间管理100讲》11、12

1.工作、日程表和清单上的事情，同一时间只做一件事，并且专注用心严谨的把它做好

2.为了提高专注力、效率和劳逸结合，工作的时候可以采用番茄工作法，用闹钟，手机设置一个倒计时25分钟或者自己合适的一个时间，然后休息5分钟，在番茄钟开始计时的途中，不能做其它的任何事，例如喝水、上厕所、看手机、听音乐

3.每天吃番茄钟的数量不可太多，初学者一般5-6个就行，高效的一天10来个

4.每天用1％的时间做反思和计划，最好的时间是早晨

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