今天终于开始补作业了。
第一点：
四轮学习法与完美主义
我是一个严重的完美主义患者，除此之外，我还是一个强迫症患者。记住，今天是唯一一次给自己再赋予这个标签。从现在开始，我要换个说法：我有完美主义的倾向，但我正在慢慢改变，试图先完成再完美；我对很多事有潜在的强迫性做法，但我也试图放下焦虑和强迫，让内心的世界变得更宽阔和包容。
一稼老师说，很多人看书遇到卡点，就放弃了。快速扫书就是避免和克服自己的完美主义，先看一下这本书的大致布局。
先说看书：我的确很容易陷入细节不懂就停滞下来，总是反复在这个点上，总是希望看懂了再往下看，结果是，我看完看懂的书很少，大多数在我书柜里，其实我读完的不超过5%，真是太浪费资源。
再引申到事情上：比如我要打扫清洁，每次打扫我一定要打扫到每一根头发都没有，赤脚走在地板上都没有一点，光脚丫都不会变色。于是，我每次打扫都要花4~5个小时甚至一整个白天，然而每次打扫好以后，我会好长时间不想再开始下一次打扫。因为觉得打扫耗时耗力，是一件特别无聊的事，特别消耗又无意义的事，是我极大的负担。所以，没有动力做，于是，家里常常在保持3~5天清洁以后，会陷入好长一段时间的脏乱差。而我因为完美主义造成的压力让我迟迟不想动手，于是，就在垃圾堆带上好多天到实在忍受不了的地步。
再回到写作业：一稼老师的课我好多次都没有好好完成，都是完美主义在作怪。自视甚高，总觉得自己一定要写出最完美最有价值最有深度的文章，企图一鸣惊人，但常常的结果是迟交晚交甚至不交。探寻这完美主义背后深刻的内在意识，是我对自己深深地不自信，总是希望通过自己的完美呈现来获取外界的关注，自己的注意力在别人身上，而没有在自己的身上。企图通过一篇文章来获取别人的夸赞和高看，是因为对自己的价值看不清楚，企图以“完美的自己”来讨好他人，获取自我价值的肯定。这是多么不堪一击的谎言。
认识到这一点，我接下去想说的是，我对我自己有非常多的不接纳，我只想让别人看到那个想象中完美的我，而实际上别人通过我的言行，看到的是真实的我，实际上我的优点和缺点在别人眼里昭然若揭，而我还妄想去通过伪装掩饰自己的虚弱。
真正有生命力的是无论自己的外貌才学情志是怎样的状态，都坦然地去接纳自己，呈现生命本来的面目，我们每一个个体都是独一无二的个体，我们不用像任何人，我们每个人本来就很完满，我们可以接受自己的光明面可可以坦然地接受自己的阴暗面。
万事万物都可以转换，当我们接纳它们的时候，它就会变得柔软，而不再有伤害力。实际上，任何事物，没有对抗就没有伤害。性格上的缺点也好，外形上的缺陷也好，你接纳了，它就融入了你的生命，它就不再成为你的心头刺，它就不再成为阻碍你成长的绊脚石，它就不会蒙蔽你的眼光。
实在是太好。通过这次课，我向我的内在走进了一步，我想真实的自我走进了一步。
先完成再完美，我不再纠结是否要把第一次课的内容做一个全面的梳理。做到这样已经很好了。做得多不如做得深，用重拳冲击我某一点，更容易击穿，而不是平均用来。
先完成再完美，我等着明天（其实是今天）再写第二次课的复盘。
深夜，思维清晰，全无睡意，虽然这并不太健康，但非常时期给自己要事优先，单点击穿的权利，自身的能量自身知道，我会很快重回健康的生活状态，并会更好地去保证自己的精力好习惯持续养成。
上传的时候发现自己只说了一点，哈哈 没关系，一点就一点，再多点下次再写呗。话唠模式。。。
再上传个我的花花，
今晚插的
