今早看了一本书叫做《精力管理7堂课》，突然才意识到自己每天都陷入“忙乱累”的死循环中，原来我是缺乏精力管理啊。
分享看书收获：
01.精力管理与时间管理的区别很大：
整体来说，时间管理是任务驱动的，只决定你在什么时间做什么事，用任务占满每天的时间并不代表你就有效率。
精力管理是状态和能量驱动的，决定你做事时的效率和整个人的节奏。状态和节奏对了，全情投入，才可以提高效率并节省很多能量和时间；状态和节奏对了，你才有可能让自己的整个人生可持续发展。
02.规律运动有以下好处。
（1）运动能让你保持健康。
（2）运动会分泌多巴胺让你快乐。
（3）大强度运动会使你夜晚的睡眠比较好，还能帮你缓解压力和焦虑。
（4）运动的时候你的大脑可以思考事情，有时候这种思考会给你启发和灵感。
