中医养生：调和身心的千年智慧
中医养生以“治未病”为核心，将天人合一的哲学理念融入生活点滴。遵循四季变化规律，春季养肝助阳气升发，夏季养心清热祛湿，秋季润肺滋阴润燥，冬季补肾藏精御寒，通过顺应自然节奏维持身体平衡。
饮食上讲究“药食同源”，根据体质调配膳食。如阴虚者多食用银耳、百合滋阴；阳虚者选择羊肉、桂圆温补。搭配穴位按摩，按压足三里、涌泉穴等关键穴位，可疏通经络、调和气血。此外，八段锦、太极拳等传统功法，通过缓慢舒展的动作，配合呼吸吐纳，既能强身健体，又能宁神静心。
中医养生不仅是对身体的调养，更是一种生活智慧。它倡导劳逸结合、情志舒畅，避免过度劳累与情绪波动。通过饮食、运动、情志多维度的协同调节，实现阴阳调和，让健康常驻。
