废话不多说，我们直接进入正题，今晚主要跟大家分享减肥瘦身的三个原则，这也是不反弹的原则：

第一，养成好的生活习惯，要牢记在心！凡是养不成好的生活习惯的减肥瘦身，都非常容易失败，也非常容易反弹，即使是现阶段瘦下来了，也会很容易反弹。（大茜之前也有过减肥经历，也失败过，所以对于这点，非常有感触）

咱们减肥的本质就是养成好的生活习惯，说是减肥，其实都是为我们的身体健康着想，好的生活习惯不仅对于我们减肥有好处，对我们的身体也是非常有好处的！

第二，减肥方式一定不要痛苦，循序渐进，简单、轻松+愉快，以为你受不了就等于瘦不了！大茜之前在动态发过一条动态：

一种有效的减肥方法，必须要成为可以长期坚持的生活习惯。并且，任何跟身体作对的减肥策略都是愚蠢的。因为人们只有在简单轻松，心情愉悦的基础上，才能乐于去坚持做一件事情。

我们不仅要瘦身，更要不反弹，那样的减肥才算是真的减肥！

第三，减肥的方法一定不要对身体有伤害或者副作用，就如第二点所说，减肥方式一定不要痛苦，当对身体有副作用的时候，那么就会使你痛苦！如果肥减下来了，最后对身体产生很大的伤害，那么是不是得不偿失呢？

其实大茜今晚主要是表达这三个原则，再说一下大茜的减肥经历！

大茜的减肥经历很简单，就如上面的三个原则所说，我的减肥方式主要是养成好的生活习惯，没有很大强度的运动，因为我觉得每天进步一点点就可以了！任何事情都符合客观发展的规律，一下子打破了这个规律，那么势必会有另一方面的影响！

好，我是大茜，一位从胖子到瘦子的逆袭者，只讲述健康的减肥方法，欢迎一起交流、一起监督、一起结伴、一起减肉！

大茜公众号：大茜