健身要不要请私教？

这都2020年了，小T没想到还要对这个问题进行解答，而且问的人还不少...

简单来说，这个问题取决了两点：你想不想练好&你有没有钱...

说实话，私教课不便宜，300~500元/节不等，一节一小时，换算成肯德基一节课的费用大概能吃4 5个全家桶，香吗？

也正是这个原因，有的人可能会选择自己上网去看视频，学动作，便认为自己的训练水平已经够了。

但其实如果动作学不到位，严重的是有可能因此而受伤的。

注意一下哈，小T说的视频，不是抖音&快手上那些疯狂地前后甩着胳膊扭着腰，像是扑棱蛾子似的，标题写着3天暴瘦XX斤的这种视频哈。

如果你真看这种视频，趁早别练了大兄Dei，等下要练成折翼天使了...

所以怎么判断自己是否要请私教？

很简单。

如果实在不想请教练，根据自己上网搜查来的训练计划，自己锻炼一段时间，看看有没有达到自己想要的效果。【尽量选择简单的，有动作细节的教程】

如果你想瘦，每隔一周称量体重，对着镜子拍一张照片，看看一个月后的变化自己是否满意。

如果真觉得满意，身体也没有任何不适，那么你可能是个天才，不请也罢！反正效果自己也都满意了。

【自己练千万注意安全，任何动作感到发力点不对，请立刻停止。】

第二步，如果不满意，摸摸自己的口袋，看看自己的银行卡，如果小T猜的没错，大概是比你脸还干净吧...

别急，只要你的工资能达到3000，小T认为你就有能力请私教。

因为新手请私教的目的，其实更多是为了有人带你入门，让你明白如何系统地对各部位进行训练。

所以你不用像一些大老板，随随便便就是5 60节课地去买。对于初学者，小T的建议是购买10~12节课，既能入门，对经济也不会造成太大压力。

接着再来说说钱，现在网上正规贷款软件这么发达，信用卡，蚂蚁借呗，花呗，随便用哪个都成！假设12节课4000，分期六个月，一个月也就300多点。

这对不少人来说，也就是两顿聚餐的钱，少吃点，多练点，这不瘦的还快点！

最后，总的来说，小T还是奉劝新手还是很有必要请一个私教的，先不谈效果，安全才是第一位。

另外，关于如何选教练，简单点来说就仨字儿——看身材。自己都练不好，拿什么教你？嘴吗？