记得刚刚步入职场时候的我，经常因为业务不熟练以及复杂的人际关系感到力不从心，从而导致每天下班后止不住的焦虑，甚至对上班这件事产生严重的抵触情绪。每天上班的路上就开始焦虑今天会不会遇到客户刁难，心情丧到极点。后来因为减肥，我逐渐养成了晚饭后跑步的习惯。一旦上班时候遇到让我倍感焦虑的情况发生，心情不顺的时候，我就去跑步。因为跑步的时候，我不会继续去想这些让我抓狂的事情。我只会专注于跑步时候身体的感受，心率的变化。调整步伐和速度，在下一次感觉到跑不动的时候给自己加油打气，再坚持3分钟，我可以比昨天更进步一点点。 跑步在那时候给我带来的不仅仅是消解一天精神上的疲惫，更有力地帮助我对抗焦虑。
记得后来做的一份教育相关工作的两个创始人，经常全世界各地的结伴去参加马拉松比赛。他们每天的行程安排多到我们这些职场菜鸟无法想象，年纪40+却活力满满。我想这和他们养成的运动习惯有很大关系。很多职场精英都有常年健身的习惯。不仅为了保持身材，其实在运动中还会加强个人的毅力，克服惰性、提升自律程度，对抗焦虑。
那么如何解释跑步这件事起到的作用呢？在《心流》一书中，有这样一段描述。焦虑本质是精神熵（意识混乱，念头互相冲突）设立清晰目标，投入具体行动，收拢注意力，重建内心秩序，也就是心流，以此化解焦虑。跑步只是进入心流状态的其中一种方式，你可以选择任何一种对自身来讲进入心流的方法对抗焦虑。弹钢琴也好，看电影也罢，写作、运动、打游戏都可以。总之可以让你有沉浸式体验的爱好都可以。我认为这不是逃避现实，而是对自我状态的调节。当然，如果能够直面焦虑的根源，针对性的解决问题来源，是更高效的对抗焦虑的方式。只是生活中遇到的很多问题不是当时立刻就可以被解决的，这也是焦虑产生的来源。
