一直在纠结早上几点起合适，闹钟由6点20改为了6点40，今天早上7点10分起，算是自来醒吧，精力还算充沛，但每一天的精神状态都是不可复制的，除非找到自己的生活节律，这让我想起了万老师的话——普通人关注结果，高手关注系统。
从普通人的角度看，我应该同样的时间睡，同样的时间起，显然这种方法只是行为上的模仿，偶尔真的有了效果也是误打误撞。我昨天晚上开始睡不着，又起来听了会儿课，然后困了就睡了，如果利用自然状态下的感觉作为依据，似乎比卡时间更科学一点。
我为什么会产生困了就睡的想法？因为这样显得自然，是否科学呢？或者说是否可持续呢？应该没这么简单。要用同样的方法达到同样的状态，就得控制变量，在睡觉这件事上可能要控制的变量有温度、噪音、光线、疲劳度、心情等等，尽量把这些因素都列出来，然后逐一调整，慢慢改善睡眠质量与效率。
