女人衰老的秘密：一缺气、二寒气、三肾亏。

今天先说缺气。缺气也就是缺气血，也就是常说的气血不足，如何检测自己是不是气血不足呢？

①手脚温度：手脚温度冰冷；

②头发情况：头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉；

③皮肤情况：皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑；

④眼部情况：眼白的颜色混浊、发黄,有血丝,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。

如果你有以上情况就说明你已经出现了气血不足，下面跟大家说说补充气血比较好的一些食物。

大枣

这个很多女性都知道，大枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。有很好的滋阴补阳，益气补血的功效。而且大枣性温、味甘除了可以益气补血还有养血安神，缓和药性的功能。

豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

奇异果

也就是猕猴桃，增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力，因为猕猴桃的含糖量低，营养丰富所以很受减肥人事喜爱。

今天跟大家说了下气血问题，明天继续跟大家说说寒气，肾亏以及其他一些使我们衰老跟女性日常的一些禁忌。

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