今年给自己定下了跑步的目标：全年跑步300天以上，完成2019公里的跑量。

可是执行下来的效果非常不好，除了冰雪天气和过年熬夜的特殊情况外，我总能给自己找到各种理由逃避早起跑步：晚上没睡好啦，头一天运动量大了太累啦，今天要走许多路就不用跑步了啦，诸多理由。

截止2月27日，只跑了27天，缺跑31天，照此下去，要完成今年的目标有点悬。

很奇怪一惯自律的我怎会变得如此懒散？更何况去年刚完成半马，今年正准备冲击全马。受不了这样的自己了，决定要仔细探寻一下原因。

帮自己剔除各种表面理由：年初的身体状况不是太好、出差频率太高、过年等等。逐渐深入进去，听到自己真实的声音：去年下半年起基本上可以做到每天跑十公里，可是今年因为各种原因，跑五公里都觉得很吃力。一方面很焦虑，这样下去怎么可能跑全马？一方面又很生气，我怎么可以这样放纵自己？再一方面又很担心，状态已滑到谷底，是不是没有回升的可能了？于是，我开始通过逃避跑步来让自己不用面对自己，减少自责和压力。

通过这件事有了两个收获。一个是，原来自己骗自己可以如此容易，原来自诩坚强和自律的我的另一面是如此软弱和善于逃避，原来那个软弱的我是如此害怕坚强的我，连真话都不愿意对我说。

于是好言好语地安慰自己，告诉自己可以接受减量，可以接受状态回升慢，甚至可以接受今年不跑全马，总之，不给自己太大压力，让自己慢慢来。

另一个收获是，当自己的表现太出乎意料或是太差强人意时，不要一味焦虑或责骂自己，你才是最需要爱也最容易被忽视的那个人。静下心来倾听自己的真实想法，多一些耐心、包容和爱，你才是自己唯一可靠的依靠，对自己好一点。