1、早睡
《黄帝内经》里曾提到，每个时间段都有一种身体器官值班。当你熬夜时，你的血液会优先供给大脑，那么对应的器官就不能好好工作了！
所以新一年，快快调整作息，早点睡觉！先养精蓄锐，再做规划！毕竟早睡，是成本最低的健康投资。
2、读书
作家三毛说的，“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。
在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里”。
用眼睛看也好，用耳朵听也很好，只要是一本好书，它总会在必要时给你响应。
读书是富养自己最好的方式，它能让你成为有温度、有情趣、善思考的人。
3、运动
运动锻炼的不只是身材和体格，更重要的是，有助于我们的大脑健康。
它可以悄悄改善你的情绪，释放你的压力，还能不知不觉地锻炼你的记忆力、思维力……
就像《运动改造大脑》中写的，“运动让人心情愉悦，是因为它使我们的大脑调整到最佳状态”！
当你觉得一切都不顺利时，没有什么是一场酣畅淋漓的运动，无法解决的！
