这一刻，我内心充满了愤怒和焦虑。我明明知道老公今天回家现在在家里，可我不想面对他，不想看见他的情绪。
我尽可能的呆在外面，和脆皮吃饭然后按摩，在按摩的过程中，我想到他在家里，一会儿肯定黑着一张脸等我，我就越抗拒不想面对他。
这一刻，情绪的攻击性很强，自己头脑异常活跃，根本停不下来，在那里都无所适从。
我觉察自己情绪升起的起点是:脆皮说男人会在意第三人知道暧昧的事情，这是令他很戒备。我就此内心对自己产生了强烈的自责，认为自己没脑子，这点都没想到，搞得关系尴尬太没意思了。我怎么这么笨，嘴巴这么大，喜欢到处讲讲个不停，什么事都留不住在心里，自己有个卵用啊。自从自我攻击开始后，我就感觉到内心被一团火塞住了，又发不出来，卡在哪里特别难受，看任何事和人都不顺眼不舒服。我好想打死自己。
