富兰克林说:
我从未见过一个早起勤一奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
运动
认识D先生的时候，体重180，满身肥肉，近两年来，他几乎每日不间段地跑步，每次5公里，刚开始跑步是艰难的，到后来便形成了习惯，不跑总感觉少点什么，身体已经接纳，适应，习惯，享受这个过程。
长期的坚持不是靠外力支持，而是内在动力，一种自律的意识，融入到了身体才能坚持下去。
运动让他学会了坚持，更让他体会到了一种大汗淋漓后的释怀，内心也得以放松。
早起
早晨的时光很宝贵，适合学习，运动和思考，充分利用这宝贵的时光，会收获意想不到的结果。每天早起1小时，会拥有365小时的高效时间。那些能控制清晨的人，大多过的都不会太差。
阅读
书籍是人类各种知识的宝库，而阅读是人类进步的阶梯，缺乏知识又不阅读者对事物的理解领悟处于较低层次。书籍对我们的作用是多方面的，经世致用。老子云:不出户，知天下，不窥牖，见天道。人生的起步与发展，从阅读开始。
时间管理
一个人善用时间就是善用生命，有意识地安排自己的时间，使一切趋于平衡。要想获得事业上的成功和生活的幸福，就要平衡好各种关系，如家庭关系，工作关系，朋友关系，夫妻关系等，都需要我们有效的进行时间管理。
自律首先要与自己和解，正面接纳自己的不完美，学会独处，懂得感恩，让当下成为最好的选择，专注当下，坚持下去，时间，自然会带来惊喜。
总是钦佩这样一种人，眉目间传递出的表情是淡定，从容，一双眼睛流露出心灵宁静的幸福。
如果不甘接受现在的平庸，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始，改变人生。
