晚上下班回家一组动作：洗手，擦桌子柜子，扫床单，已成习惯。然而今天关上门，就歪倒在了床沿。
蜷缩着身子，脑袋放空，眼泪啪嗒啪嗒地掉，持续着，渐渐哭出了声。眼泪鼻涕一起流，到卫生间洗一把脸，看着镜子里的自己，莫名其妙。露出一个不知是自嘲还是舒气还是习惯的无解的笑。
回到卧室，倚坐床脚，脑袋里闪过很多还是什么都没想，不确定。想找个出口：汽车开得风驰电掣，抛物线飞起冲进江里，世界明亮了。头脑开始运转，感慨抑郁证患者自杀竟然这么容易。回想看过的新闻，原来不解年纪轻轻放弃生命，现在觉得可能一瞬间就完成了。就这么几秒、几十秒、几分钟，困在挣脱不开的情绪里，然后……
从情绪里抽离后，起身洗漱，刷新闻旧闻，重复熬夜的睡前日常。决定明天找人唠一唠，不然会生病。
闹铃响起，卡点重复着起床日常，上班日常。终于空闲下来，发现什么事都没有了。昨晚的一切像一场闹剧，就这么风轻云淡、烟消云散了。
回想起来还是心有余悸。因为现在的我清楚的知道，陷在情绪里，持续持续，可能会成抑郁，持续持续，一直挣脱不出，那么最后有可能 ：只能看到自己在做什么，不能控制自己要做什么。
我告诉自己，如果感觉低落，出来走一走吧。换一下身处的环境，及时从可怕的情绪里抽离出来。
如果感觉低落，快快忙碌起来吧。让自己有事可做，让头脑运转起来，没有陷入任何一种情绪里的空闲。
如果感觉低落，找人陪一陪吧。有人陪在身边，会有力量，会有依靠，会认知到自己与他人有联系，自己是这个世界的一份子。
如果感觉低落，赶快行动起来吧，不要拖延到陷入可怕的情绪围壁再去破壁，不要恶化到坠入抑郁的泥潭再去挣扎，那是很可怕的。
