当人体验到自由的表达自己带来的真正的快乐的时候，他所经受的苦难都会无所谓。经历社会的这些年，我第一次明白了知足感和幸福感是一种可以习得的技能。众生对于日常眼睛可以看到的生活，要么过于冷漠，要么过于沉迷，如果我们懂得如何克服恐惧，恰当的解放自己的思想，就会得到这种体验带来的美妙。
解放思想的一个反例是抑郁，抑郁症患者经常要和自己的坏想法作斗争，这些坏想法关于自身，也关于眼目所见。这些坏想法正是在患者是一张白纸时，世俗的眼光给患者种植下的一些观点，经常是自己或他人给的一条道走到黑不撞南墙不回头的逼迫，这是患者无法选择的原生家庭留下的刻印。
抑郁症患者往往还患有狂妄症，狂妄症是一种隐藏的抑郁症。当一个人决定对他当前的生活脱胎换骨式的改造，他心里的想法正是，目前的环境糟透了，已经到了不可挽救的地步，但在别人看来，似乎一切都还像往常一样，并没有发生什么不一样的事情。但在抑郁症患者自己眼里，他已经被一种莫名的力量死死的抓住，想要置他于死地，这种力量是患者在当下扮演的角色，是日常生活的潜意识，潜意识之下是一个无论如何也不肯妥协的本我，这其中夹杂着无知、固执和单纯，除非自我和本我融为一体，否则这种矛盾就会像定时炸弹一样不知道什么时候就爆发在患者身上。
对抗脑子里那些坏的想法，我们得先学会辨别，那些在我们生活中经常不经意得出这个社会如何如何，这个国家如何如何，官场如何如何的人，如果不是某个领域的顶级人物，就一定要小心，他们有可能只是自己情感的发泄，而他们的发泄方式，只不过是肆意曲解某一篇新闻，或者是自己遭遇的一次不公平对待，他们把自己受到的苦像章鱼喷墨汁一样四处喷洒，让他们的极端观点入侵身边人的想法里，从而迫使他人跟他们一起对抗这个世界，所以一定要警惕脑子里装满墨汁而不是肚子里装满墨水的人。
哪怕你的地位再高，不可否认的是还是有人会骂你，因为有些人就是天生的反派，在家里他们是处处刁难的家长，在公司他们是挑刺打击而不是鼓励你的一小撮，在社会他们永远是哀叹人心不古世风日下的愤青，而你唯一要做的，就是不让他们得逞，多年后再看看他们，混的一定不如你好。
我们还得学会防备标题党、地域党、名校党，房本位党，可能你毕业于不同的学校，但不要让学校成为你的烙印，我曾经在这里念过书，吃过饭，睡过觉，有过一群掏心掏肺的朋友，接受过这里的老师带来的专业知识或者师德方面的熏陶；可能你来自不同的国家、城市，也不要让地域成为你的烙印。至于不怀好意的围观者，硬是要对你的出身做出他们道听途说的评价，或褒或贬，皆如烟云过眼，在他们的高谈阔论中你会发现他们不经意间透漏出的无知，和挥之不去的井底之蛙一般的观念。
如何学会恰当地表达和分享爱，第一步要做就是感恩。只有感恩才能给人精神上和物质上的富足感。生活中到处都是需要感恩的部分。如果我们处在苦难当中，那就感恩苦难吧。因为在苦难中，眼睛要盯着苦难的后面，上天派我过来，难道不是让我成为栋梁之才的吗？
