好感动，今天体验到了实相完全圆满。
我是早晨出生的，今早5:30闹钟响了，抱着儿子去尿尿后，他接着睡，我开始独处，好过瘾，我喜欢独处。
问自己，此刻最想做什么？居然是冥想。马上打开冥想音乐，今天是千瓣紫莲花的顶轮冥想。
一开始音乐带我通过一条狭窄的入口，仿佛死亡与出生间的通道；音乐渐次明朗，我也开始调整呼吸。
一开始真的是思绪纷飞，开始所谓“溜小狗”，用观呼吸来控制吧！也许用“控制”这个词本来就不对。
慢慢投入呼吸，感受左肩膀的酸痛，感受右下腹部的不畅通。呼气、扩胸、气息流入腹部、鼓肚子；缓缓吐气、气息流出、凹肚皮……
慢慢的感受到意识的海拔提高，仿佛在山顶俯视，感觉和自己的腿脚相隔万里，以前静坐一段时间后都会有这种体验。
接下来就是内观意识心。感受自己的欲望，视觉化想要的事物，一样一样的进入我的生活。突然间转念，觉察到光鲜靓丽背后的实相是种种负担。好意外！
接下来做减法。把刚才观想的事物一样样扔掉，感受到前所未有的自由。这不就是此时此刻的我吗？原来我这么自由、这么轻松、这么丰盛啊！赞一个！
内在小孩抱着一只土黄色小狗坐在院子里哭，她很孤单、很无助，家里没有人。这是我小时候经常的生活写照，爸妈工作，奶奶喜欢串门，并且把我扔在家里。
转念一想，我此时的伴侣、儿子，不都是来帮助我走出孤独的吗？还有弟弟，感谢他小时候的陪伴，你们都是来疗愈我的，你们都是我的贵人，我爱你们！
睁开眼，放松已经麻木的双腿。
30分钟转眼即过。
趁热打铁，把今天的惊喜收获写在微博。
上趟厕所，喝杯水后，又问自己，最想做什么？回春瑜伽，哈哈，听从直觉的引导。
体式已经熟谂于心，练习的很顺畅，身体舒展开来，喜悦随即而来。
完成后来到书房，写晨间日记，读《你的知识需要管理》学习搜索引擎的使用技巧。从1997年开始学习使用计算机，20年了，居然第一次学会高级搜索，亡羊补牢未为晚也！
写到这里似乎都是流水账，其实不然，这一直是我梦寐以求的理想早起仪式。很长一段时间，要么起不来，要么起晚了只够给先生做饭时间，要么起来后儿子跟着一起起床，还要照顾他，我一直无法做一次这么顺畅的早起仪式，生日这天实现，这就是实相完全圆满的感觉吧！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你❤️
对于未来别无奢望，就想一直处于这种实相完全圆满之中，想每天早上都行云流水的做一遍早起仪式，足矣！
Hi，生日快乐，天天快乐！
