上次跑完25公里之后，再重新跑起来速度就一落千丈，连跑进9分都费劲，这两天才面前恢复到9分配。这次的感受就是，跑步确实不是一天两天的事情，特别是像我这种跑步只想给身体开自动驾驶的类型。真一点儿不想多努力，只在觉得轻松的时候加速一下，可以说是一点也不想在跑步这件事上吃苦。

180的节拍器一开，我整个人腿累得不行，根本捯不过来，简直可以说是不会迈腿了。于是赶紧把节拍器关了，时候不到，我还是先慢慢跑着吧，不着急进步。在慢悠悠跑了两天10分配之后，终于在第三天突然觉得也能稍微加点速了。突然就看着前面散步的大爷大妈们跟自己说，超过这个人吧，然后再超过下一个人。于是将一圈路用路人们分割成了更多小段，也因此视线抬了起来，不看脚下而看向了远方。这一瞬间就理解了短期目标确实是一个很不错的激励手段。而今天跑后两圈的时候，有意识地用上了后腿的肌肉，蹬地，然后快了一丢丢。

所以让自己可以毫无负担的跑步之后，抬起视线，用不远处的目标牵引自己的身体，与地面对抗一下下，是很不错的跑步体验。5月跑量满100公里，希望6月也可以做到。