谈谈进阶美臀训练感受

昨天训练了一个半小时的臀部，从细微的角度去练习，臀部的感觉非常强。到今天依然感受到那种酸胀饱满的状态。

前面的三个月美臀训练，打下了一个非常好的基础，以至于后面一段时间练习总是感觉进入了一个瓶颈期，没办法突破。

但是这个瓶颈期我也没有断训，依然保持规律的训练。现在不管从组数、数量、重量来说，都在不断突破着以前的极限。

没有什么事情只是说说就可以的，所有的美丽背后，是你看不见的孤独、苦闷、辛苦和汗水。坚持下去了，翻过那道阴影，便是脱胎换骨、涅槃重生的灿烂辉煌与自信美丽。