霜降，2017年10月23日13:26:36。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。霜降三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”
《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。
霜降节气养生歌：
霜降秋冬轮过度，草木黄落气惨毒。
水气凝华结冰晶，霜打味鲜美菜蔬。
阴晴寒暖温常变，季节平孙应脏腑。
青女降霜兽虫眠，人生保健始藏补。
霜降起居养生：
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降之后的天气会逐渐的变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子，由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。此时不补，小心身体被“秋后算账”！
中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。霜降是秋冬交替时节，更应注意保养体内阴气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，凡起居、情志、运动，皆应顺应“秋收”的原则。
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食上应注意养肺，可多用汤水滋养，煲汤时可适当加入萝卜、杏仁、川贝、白果等，用以宣降肺气，或加入沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，既能滋阴润肺，还可根据体质情况灵活化解秋燥，有生津润燥、清热化痰、生咳平端、固肾补肺的功效。此外，ORBIS（欧蜜丝）生命多肽口服产品对于养肺具有强大的功效。
欧蜜丝生命多肽口服产品是第三代青藏天域虫草菌高科技发酵浓缩健康产品，其采用酶解法将优质虫草蛋白质进行酶解，剪断“肽链”，使之变成分子量较小的肽类物质，再经过分离、萃取、分子过滤、喷雾干燥等精制而成。《本草纲目拾遗》记载：“冬虫夏草性温暖，补精益髓，此物保肺气”。欧蜜丝生命多肽不仅能为机体提供丰富的营养，而且还具有多种保健和药用功能，增强细胞活力，提高免疫力，增进机体健康。据医学科学分析，虫草体内含虫划酸、维生素B12、脂肪、蛋白等。虫草性甘、温平、无毒，是著名的滋补强壮药，常用肉类炖食，有补虚健体之效，享有东方神草的美称。适用于治疗肺气虚和肺肾两虚、肺结核等所致的咯血或痰中带血、咳嗽。气短、盗汗等，对肾虚阳萎、腰膝酸疼等亦有良好的疗效，也是老年体弱者的滋补佳品。
起居上，最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起。早睡可养精蓄锐，保证体内阴气内藏。早起能防止体内阳气外泄。同时，这个时节建议大家节制房事，蓄养阴精。
情志上，应收敛神气，做到内心宁静、心情舒畅，切忌悲忧伤感。尤其中老年人，不宜动怒，以免火气内郁，耗伤阴津，出现肝阳上亢，从而诱发高血压、中风等疾病。
运动上，可根据个人体质选择适合自己的运动，如打太极拳、散步、慢跑、登山等。此外，养花种草、节假日结伴郊游等活动，也能让人精神愉悦。
着装上，霜降后气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，女性要注意脚部保暖，穿能遮盖脚面的鞋或靴子。
霜降时，大自然的热量会降到土里，滋养植物的根基。天人相应，人体的阳气也应该敛藏起来，滋养脏腑。之所以秋天适合进补，有“贴秋膘”一说，就是这时候补身子，能量会被身体储藏起来，用于过冬，因此有“补冬不如补霜降”的说法。 霜降节气是一个很好的补营养时期，同时也是进行火莲香灸的极佳时机。
火莲香灸是由香河香养联合机构开发，将95%纯天然藏药、沉香、檀香等名贵中药和香料，以及5%的三年以上陈艾进行配伍，通过传统的中药炮制法及藏香发酵法处理，以天然楠木、榆木粉为粘合材料制作而成，不含化学添加剂，使各味药充分融合并发挥作用，去除药之毒性，保留药性及香性。
火莲香灸是香道与医道的完美结合，可疏通人体14条经络，运用香药及中草药的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处。现代医学研究证明，人体许多生理功能有着年节律、月节律、日节律，如血浆皮质醇每曰分泌总量，秋冬高而春夏低，因此，择时在相应的腧穴上给予适宜的火莲香灸进行外养调节，能激发机体产生适度的应激，启动机体内源性保护机制，对潜在隐藏的功能紊乱进行调整，减轻和抵抗疾病对身体的损害，提高机体的抵抗与应变能力。
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