情感管理的终极目标是掌握各种情绪。情绪分为正面和负面，正面的情绪包括自信 自控 人际关系和理解他人，负面的情绪会导致事倍功半。任何带来享受、令人满足和安心的活动就是情绪精力的锻炼方法，注意要超越当前的极限，但流出足够的恢复空间。《精力管理》day6
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