昨天教大家做了【蔓越莓软糕】，除了零食，平时我们也爱喝下午茶，但是奶茶喝多了可不好喔！白开水又很寡淡，那么我们可以喝点啥代替呢？答案是【蔬果奶昔】！

蔬果奶昔是从西方开始流行的，慢慢地在我们这边也开始流行了起来。对于工作繁忙，日常叫外卖度日，没办法确保果蔬摄入充足的人来说是非常有效的。今天要介绍的3种蔬果奶昔，大家千万别错过，因为这是根据中国人口味重新调配的食谱，不但健康，喝起来的口感也非常好。专业营养师推荐每日饮用的喔，有机会一定要试做看看！

草莓优格果昔

富含维生素、膳食纤维，提高免疫力

// 材  料 //

草莓                     4颗 

原味酸奶              180ml

颗 橙汁                 50ml

// 做 法 //

洗净草莓，全部材料放入料理机

搅打30秒即可饮用，无需隔渣，

 冷冻后口感更好喔！

芒果凤梨果昔

预防心血管病，提供丰富益生菌和钙质

// 材 料 //

原味酸奶             180ml

番茄一个（去皮去籽，切碎）

柳橙汁                 150ml 

盐巴                  少许

// 做  法 //

全部材料放入料理机搅打50秒，

之后加入盐巴继续搅打10秒即可。

莓果甜菜根奶昔

促进血液循环，富含维生素、膳食纤维

// 材 料 //

甜菜根（切碎）       150g 

覆盆子                   60g 

新鲜蔓越莓               250g 

原味酸奶                 225g

// 做  法 //

全部材料放入料理机搅

  打1分钟，隔渣后饮用。

以上介绍的三种果昔的制作方法都非常的简单喔，无论你是上班族，还是宝妈，平时只需要一分钟就能简单地制作出营养饮品。

生活已经很累了，要照顾好自己，对自己好点喔！