1.保持初心、刻意练习、坚持不懈、持续反馈、更新认知，如此循环，可算自己设计的全神贯注套路。2.不管你看的是经典读物还是垃圾信息，不论你接受的是大众文化还是高雅文化，最重要的还是有没有促进你深入思考，你能不能不断增强自己主动思考深度思考的能力。3.知道并不一定能做到，这就需要不断提高元认知能力来监督和控制自己的行为。4.有同感。要注意这往往也是初识元认知的欣喜期，要真正提高元认知能力今后还有很长的路。实际上，我们从自己反思情绪开始，也就具备了让别人释怀的能力。遇到一个纠结中的人，你不妨调动他的元认知帮他识别一下他为什么纠结。5.这肯定不一样。坐享可以说锻炼的是比反思更底层的能力，要求放空并集中到最简单的呼吸这一件事上。而反思，要求的是对某件具体事的回顾、推演、复盘、总结。专注干好每一件事，非常重要，非常重要，非常重要。
2023-09-22
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