十一，躺在杉在大马的家中。
我给她发了一条短信：现在，我终于体会到你的孤独啦。
越躺越废，即使和别人微信聊天、看着外面的风景依旧是空荡荡的孤独。
以前，若有人问我：你孤独吗？
我肯定有一千个理由告诉她，不!
有家人，有朋友，有喜欢做的事，我就不孤独。
可现在我再也不敢如此笃定地说啦，因为我也会孤独。
即使有我爱的爱我的家人、朋友，我依然会感受到突如其来的孤独。
孤独不是因为一个人、没有朋友，而是即使周围一群人，你还会感受到抓不住时间、握不住未来的恐惧。
01
什么样的人群最容易孤独。
海外工作或留学的人，他们远离国家，作为一个异乡客，生活在别处。
看似活的洒脱恣意，实则内心需要强大的支撑。
他们赁居在城市的某个小房间。
白天，他们努力工作、学习，认真融入这个环境。
夜色降临时，他们结束工作，告别同事、朋友，回到自己的小窝。
此时，城市燃起黄色的灯光，由远及近、层层叠叠，道路开始车水马龙，人们忙着回家，回到那属于自己的一角。
可他们很孤单，望着这满眼的亮光，却没有一盏为自己而亮。
繁华是别人，温暖是别人的。
别人有家可回，可他们无处可去，他们只能回到那一方天地，不了解这座城市、不认识这里的人，看着这闪亮的夜光，他们会赶到无所适从、不知所措。
这座城市困住的不仅是身体还有无以寄托的情感。
其实，孤独症候群不仅发生在旅居海外的人群中，更是这个时代的城市通病。
我们蜗居在这个城市，有的人为生存而挣扎着，有的人梦想而奋斗者。
有时候理想就是离乡，为了理想，我们远离家乡、逃离故土。
可某个时刻，我们会质疑、会否定，现在拥有的是否值得放弃过去，与家人天涯相隔、没有朋友在身边。
然后陷入一种怪圈，自己所做的一切真特么没有意义。
02
“一个人，要么孤独、要么庸俗”是叔本华的孤独。
“你不懂我、我不怪你”是余秋雨的孤独。
“我不曾爱过这个世界，它对我也一样”是拜伦的孤独。
“内心不充盈、灵魂不自由”是我的孤独。
在很多哲学家看来，人生而是孤独的，孤独是人类的本质。
孤独不是一种单体的心理状态，而是全人类都要面对的客观事实。
现代人的孤独更多地体现在“我迷失在钢筋混凝土中，找不到自己”。
资本主义革命以来，科技迅猛发展，科层制和流水线工作，把我们训练成大机器上的一颗螺丝钉。我们随波逐流地随着这个时代在转动，而丧失了自我。
自我是个人安全感的基础，当一步步丧失自我时，我们感到无能为力和不知所措。
我们在丧失自我中体验着孤独。
有人说：孤独来源于两种：一种是无法获得外界的信息，另一种是无法向外界吐露信息。
而我觉得人最本质的孤独与外界无关、而有关自我。
第一无法听到内心的声音，第二无法实现内心的声音。
实现自我很重要，但认清自我更重要。
03
我不够勇敢，因为我感觉孤独。
我孤独，因为内心世界不够充盈。
独处并不是产生孤独感的根本原因，
在《克服孤独》一书中：多丽斯这样写：我们每个人都是自己造成自己的孤独，每个人都要为自己的孤独负责任。孤独感是我们对自己的看法、对我们的生活情况和对将来的看法所产生的一种后果。
人无时无刻不在追求安全感和意义感，而很多时候我们将这些归结于外在事物。
习惯于从他人身上找寻安全感，终将会被安全感所弃；习惯于得到他人的肯定便是有意义，终将只是无意义之事。
很简单的例子，小时候，我们依赖于父母亲，希望得到他们的关注和照顾，可他们却不能无时无刻在我们身边。
长大后，我们说想交一个让我们有安全感的男友，可分手后你却再也不能一个人好好生活。
我们太把自己的心理寄托于他人，那么我们终将获不到安全感和意义感。因为除自己心理之外的事物都是我们无法控制的。
我们会遇见很多人，他们不会害怕独处、反而更享受这种状态。
他们不会逃避一个人的状态，反而主动追求这种状态。
因为他们的内心足够充实，他们不依赖于外界的关注来获得安全感和自我存在感。
他们转而追求自我，只有自我世界的丰富才是真正的成长。
最后最重要的还是：充盈自我内心世界。
04
如何摆脱孤独感
（1）内心世界不充盈是孤独感的来源，那就做自己喜欢的事情，一点点充实内心世界。
心理学家表示：人最容易摆脱孤独感的时候便是做自己喜欢的事情。
沉浸在快乐和满足中，逐渐忘记内心的空虚和寂寥。
看书、旅行、运动、唱歌、跳舞，学习一项新技能，以自己的方式表达对这个世界的热爱。
朋友说：从学生转换成职场人，她度过了一段很难熬的时光。一旦结束工作，她便不知道自己能做什么。躺着在那一方出租屋，越躺越孤单，越躺越颓废。
我的工作没有意义，我的生活没有意义，就连我的存在都没有意义。
后来她认识到再也不能这么颓下去，她开始给自己报课程：吉他、舞蹈、画画，小时候想学习的东西一点点捡起。告别一个人空虚的发呆、再见只会让人堕落的躺着。
她说：虽然我没有学成吉他手，没有跳成舞蹈家，没有画成大画师。但我知道除了工作之外我还可以还会做什么，我拥有面对独处的底气和勇气。
她就这样慢慢喜欢上一点点充实自己的过程。
（2）以自己喜欢的方式探索这座城市、这个世界
我们生活在某座城市，感觉孑然一身，在这座城市无处可归。
因为我们还没有与这座城市发生故事。
体验这座城市、认识这座城市，融入这座城市。
周末，走一走这里的大街小巷，去一次城市博物馆了解这个国家、这座城市的文化，打卡一次当时美食馆。
你可能会看到：庄严肃穆的国家大厦守护着这座古老的城市，夕阳西下满目红霞的成天，夜色朦胧中繁华的外滩，行走时两边对你微笑的路人。
就这样，去触摸你的城市，你才知道这座城市拥有什么宝藏、于你又是怎么的宝库。
愿你独闯的日子不再孤单，愿你无人可依时依旧笑容满面。
愿你不再颠沛流离心生寂寥，愿你随处可归、随时可归。
