D455 2020.4.27感恩已有，真爱自己。

谁也无法说服他人改变我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或说之以理，我们都不能替别人开门。

山西太原，星期一

天气：晴

情绪：佳

入睡：22:40

起床：6:40

今日流水记录：

上午：起床，写日记。早饭，教研室学习，

下午：午休前阅读了一会，教研室，汇总统计表格阅读，和英子聊天和她共享开心发现，推文一篇日记。

晚上：取快递，晚饭，声临其境。

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

01 爱人早早起来给我做早饭，蒸饼。还给我煮鸡蛋吃~等我起来他又睡着了。我出门的时候，父女俩都在睡梦中~

02 今天感恩营的莫莉宝宝加入110天，她担心自己坚持不下来，我翻看她朋友圈发现她可以坚持发圈，我觉得只要想做，记录感恩日记对于她来说不是难事。给她简单说了规则，她就加入了，还说以后要多多来骚扰我，哈哈~

03 午休之前看了会书，最近这两天特别想看书。发现自己在有压力的时候，更愿意通过看书来舒缓调节情绪。

04 我和英子一直都比较头疼这个多平台发文浪费时间，今天迁移感恩日记的时候，英子意外发现了好方法，立马分享给我，我手机卸载了简书，今日头条，又下载下来尝试了一下，真的很赞~大宝藏英子，哈哈。互相分享好物已经是我们两的默契啦。

05 下午回家自己想当然的去邮政取快递，没有认真看短信。结果走了一通冤枉路~同样的情况第二次了，小马虎的我。

06 给嘟嘟买的童书回来啦。期望值有点高，性价比不是很高。爱人给嘟嘟买的纸尿裤回来啦，很好用~

07晚上吃过晚饭后，突然想看综艺节目。爱人给我找了声临其境，我和爱人一起看声临其境，嘟嘟自己玩~看到鼓掌环节，嘟嘟也是双手拍拍。哈哈~

08 晚上看综艺时间拖了会，嘟嘟自己去卫生间拿盆，搬凳子，准备洗漱睡觉觉，太乖了，小可爱~

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：在《人性的弱点》，卡耐基谈论到一个成为谈话高手的简单办法，就是做一个好的倾听者，多鼓励别人谈论自己。不只是名人喜欢好的倾听者，普通人也喜欢。《读者文摘》上登载过这样一句话：“有很多人去看医生，其实他们需要的只是一名听众。”

觉察：Amy，很多人觉得你有做咨询师的潜能，看到这句话的时候，你明白了，原来你善于倾听，做了一个很好的听众，鼓励他人说出自己的话，无意之中就培养了一个好习惯。Amy，你有成为谈话高手的潜能呀！卡耐基说的~哈哈

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨家人：

✨爱人：今天家里没菜了，中午用仅有的一颗西红柿炒鸡蛋。我们吃了一顿大米。爱人表示很抱歉自己没有提前买好菜，让我和嘟嘟吃好饭。他总是特别的愿意承担，对我和嘟嘟无条件的爱。感恩有你。

下午出门给家里买了新鲜的蔬菜，肉，水果~总是从生活的方方面面把我们照顾的特别到位，感谢，感谢，感谢。我真是太幸福啦。

✨宝贝：

嘟嘟今天开心的事：

午饭时候自己用饭盆扣头上，超级酷。哈哈~

回来新书啦，嘟嘟迫不及待的拆开所有塑料封装，自己翻起来~

嘟嘟今天大哭的事：

晚饭要自己吃，弄的满地都是。爸爸收走了她的饭碗，气坏了。

妈妈的育儿发现：

虽然现在不懂书里的内容，不过翻书很厉害。也很喜欢书！

妈妈的育儿收获：

把每一次问题都当做一个教育的机会。最近一直听到这句话。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨高能要事：黄金时间备考博士，其余时间就是陪娃精进育儿知识。

最近要提交论文，心里还是有点压力的。想着马上到来的博士考试，心里虚的很。没有用心复习，好好做题。

✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

前两天邮出去的书，还有漂流的书大家都一一反馈收到了。开心~

帮助君君明天跑程序，一直就很喜欢君君，我怀孕时候她没少照顾我，陪伴我。真的超级感恩她~她一直跟我说感谢，反倒让我不好意思啦。

✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

感恩莫莉宝宝的加入，感恩格格给我们发了鼓励红包。新一期又结束啦~

✨好好生活：作息+锻炼。

✨全然接受：（习惯了付出和给予，接受也是一门艺术）

感恩公众号简书收到留言，说读我的日记对她们很有启发。日记记录的是我自己的碎碎念，自己的成长历程，和许多不成熟不完善的知识点滴，这些碎片点滴可以给到他人一些启发，那我算是赚到了。启发他人也是为自己种下福报啦~

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨今天阅读对我启发很大，自己反思了自己的社群运营。无意间把很多方法穿插进来。真的很棒！

学习的正确打开方式，也是内化吸收的最高境界，依次从低到高：我整理了一下，发现我的感恩营一直在闭环践行中！

1.记录感恩日记。

2.定期回顾自己的日记。

3.这周我做朗读员+这周我做点评员（给他人建议，理解他人也是更好的了解自己）

4.主动报名分享：文字或者语音。和大家分享感悟（最好的学习是教会他人，也是更好的帮助自己梳理和内化自己的成长）同时做一个乐于分享，利他也是最好的利己。

5.，查看他人的感恩日记，听他人的分享，吸收他人的分享和写日记经验，然后第二天再记录到自己的日记中，复盘（写出自己的观点，看法，判断）强化吸收。

6.先模仿，再超越。最后内化成自己的写日记方法，成长方法，以后可以传播教给别人。

7.担当运营官，积累运营经验。把自己的方法分享出来，课程研发，开发自己的课程。

阅读的时候无意识的脑袋里就蹦出来一些想法，都会随时记录下来，不断的填充自己的知识框架。感觉像给自己的骨架填充血液一样~

作者简介Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。