感恩父母的生养之恩，感恩老师教导智慧之恩，感恩兄弟姐妹 爱人和孩子的关心和帮助，感恩同学同修鼓励和支持，感恩天地万物的慈悲加持，感恩大自然的滋养，感恩社会国家繁荣昌盛，让我生活在和谐稳定的环境中，愿一切越来越好！
感恩睡眠和衣食住行
感恩昨夜的睡眠，让我拥有充沛的体力、精力和清晰的思维。感恩我的床、被子、枕头以及为它们付出的一切菩萨。
感恩今天的饮食，衣物，每天让我栖息的房子，带我风雨无阻出行的交通工具：电动车，马路以及为他们付出的一切菩萨。
感恩身体
感恩我的身体，我的大脑，我的四肢，我的五官，我的每一个脏器组织，我身体的每一个细胞。谢谢你们为我服务这么多年，而没有问我要一分钱回报。
是你们让我能够学习、工作、生活。我今天的一切都是你们给予的，没有你们，我什么都不是。深深感恩你们！我爱你们！谢谢你们！
我必须爱护自己的身体，不能任意糟蹋身体。因为，我的父母，奶奶，爱人及很多关心我的人为了我的身体健康付出很多辛劳，糟蹋身体＝伤害他们。而且，我还需要用身体来修行、学习，为众生服务。
每天的工作都是打企业电话找客户，对于自尊心强的我，每天都是一种挑战，前几天一个客户很肯定的给我说，第三天来公司，也就是前天，前天我给那个客户打几个电话都挂断，发微信不回复，短信更是如此，我都不想跟他联系了，昨天主管给我说，再给他打个电话，跟踪一下，再打电话依然如此，我感觉这个人一点诚信都没有，我也没有必要在他身上浪费时间了，后来我在微信里给他留言说，没有必要担心什么，做不做都在自己选择，领导让我接着跟踪，每天打一个电话，今天终于打通了，说话很好听，说这几天每天都来郑州，抽时间来公司一趟，挂了电话，我想到一个事情忘给他说了，就是他办证过程中怎样更顺利的一个事，我又把电话拨进去，他不接挂断了，我用微信给他发过去，才发现他把我删了，我的心顿时凉了，为什么这个人不想来，却嘴上说的那么好听，还承诺会来呢，如果他不想来，可以直接说呀，没有任何人能强求别人的。那一会儿心里真的很难受。有难受就说明心有随境走了，我一直觉得自己是个守诚信的人，做不到的事情，不敢承诺，但是也总是碍于面子，不敢直接拒绝，现在想一想种子法则，一切都来源于自己的种子，是自己不好意思当面拒绝别人，承诺的事，又心不甘情不愿的去做，有时候做了有时候又没做，觉得没事，现在种子开花结果了，种子小果实却很大，看来这个面子真的是会害了自己，以后要学着克服面子问题，哪怕当时别人不高兴，也最好不要种下恶种子，真实的面对自己是最重要的。感恩这个客户给我提醒，祝愿他健康幸福，事业成功，人生圆满吉祥。
感恩所有帮助过我的人和我所帮助过的人，让我增长福报和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩业力这位老师，感恩一切。
回向
籍由我今天所有种下的好种子，回向给我和业力伙伴付琨的目标，愿我们家庭美满和谐，幸福吉祥，回向给我的父母 弟弟和侄子，愿我和他们之间的违缘早日化解，回向给我的爱人和女儿，愿他们早日法化学佛，回向给所有的同修和一切与我有缘的人和众生，回向给宇宙空间里所有的众生，愿一切和谐，圆满无碍！
愿以此功德，普及于一切，
我等与众生，皆共成佛道。
