瑜伽村/中国瑜伽村
所有的体式都很重要，若你想要在体式中获得益处必须要保持。如果你想要进步，就需要去保持。重新获得肌肉的新生是需要艰辛和汗水的。不要去抱怨疼痛，这样才能让身体新生。所有的伸展不仅仅是表面的轻松的伸展。必须深入到肌肉和神经，深入到神经末梢，伸展的不仅仅是身体更重要的是获得智慧和觉知。我们不能根据身体去选择体式，而是要去思考如何做体式来调整身体。身体每个部位都是相互关联的。通过一个部位去调整另一个部位。若是你无法做这个体式，退一步去做建立这些体式根基的体式，正确的做比错误的长时间保 持要重要得多。动物是有它本能，但是人类有另一种素质，是智慧。我们不要随便的一个体式一个体式机械的练习，要带着逻辑，精确的去做体式。正确的路，慢慢走，最终你会通往终点。错误的路，迅速急切的跑，你将去向何方？我不怕一个人做一万件事。就怕一个人做一件事一万次。你不能磨损自己的身体。你要去建立而不是去销毁。体式不仅仅是作用于身体层面还有头脑层面，呼吸层面，感官层面。一千次无意义没有觉知的练习只是消耗卡路里没有任何深层次的意义。有人靠墙做头倒立很多年，就是不去原地练习。在悬崖做头倒立就会有所惧怕。体式还是那个，可是会因条件而有所不同。所以瑜伽不是机械的做动作，而是要消除恐惧。
