刚刚完成静坐30分钟，心里感觉到好平静，我想到这就是静坐带来的好处，可以让人归于平静。
刚刚开始静坐的时候，不能进入很好的状态，心神很散乱，我也总是想念四句箴言来把自己的心归到一处。
但是想想又不能用四句箴言，所以还是放弃了。任由自己的思绪胡乱的飘啊，飘啊，一会想到这个事情，也会想到另一件事情。
当我感觉到很累的时候，估计我是静坐的时候睡着了一会。那差不多结束的时候我差一点就要放弃了，差点要睁开眼睛来，看看还剩多少分钟。
还好，我忍住了，最后我还是坚持到闹铃响起，这才结束静坐。
我是用单盘的形式坐在那里，静坐结束后脚麻到完全不能走路，还好，等一会儿就恢复了。
静坐的过程中，我也在反思自己，晚上与朋友通话时涉及到另一人，我又说了一些才另一个人负面消极的评价。
这是我很需要提升的地方，要时时刻刻警醒自己，说话前真的还是要先停几秒后再说。
