第九篇
“夏天来咯”
文/不务正业的寸言
5月5-7日，「立夏」是进入夏天的第一个节气，「立」就是开始的意思，表示夏季正式开始。
香草~~ 荔枝吃多了真的会上火，别贪甜， 适而可止！
立夏之后，除了气温明显升高，这时五、六月冷暖锋交接期，阴雨绵绵的天气可长达一个月，正好也是梅子成熟季节，所以称为「梅雨季」。
除了梅子，入夏之后也是荔枝、芒果等等水果的产季，香甜美味，我的味蕾已经蠢动了 ~~
水滴长老养生秘诀分享：在五行中，夏季属「火」，与心气相通。
老祖宗的经验是：汗为心之液，汗流太多反而易疲倦，需要特别注意水分和体温的调节。
所以夏天更要注意水分的补充，一起卯起来喝水吧！
以正常的成年人的体重来看，每日约补充2000-2500cc的水分较佳。
当然！含糖饮料不算喔！切忌贪凉冷饮，伤阳气。
小满私房菜：真心推荐莲藕和苦瓜，既可凉拌，又能做菜煮汤，三好之物啊~~
小满健康加码送：立夏后温度明显升高，容易觉得烦躁不安，特别是都市居民。
建议多做些偏静缓的文体活动：譬如钓鱼、手做活、还有种花等等。
至于不过度出汗的运动，瑜珈很可以考虑喔 ~~
小满的简减瑜珈：简单消减疲劳的健康瑜珈，一张椅子三分钟就搞定。
最后还有个消暑的文体活动：立夏读诗
小满的应景小抄：亲爱的水滴长老，我有认真做功课，品诗词喔~~
