这个标题我体验过。
以前自己也怕黑，怕一个人住，怕晚上起来上厕所。严重的时候，睡觉的时候不敢把手伸到蚊帐的外面，或者伸出床的边缘，总觉得有什么可怕的东西。有段时间总做噩梦，也是不敢睡觉。后来，就像作者一样，坐下来，静静的想到底自己是怕什么，明白了，其实不是怕黑怕鬼，是怕孤单，怕失去，真正的原因是自己很没有安全感。
恐惧提醒你，什么是最重要的。聆听恐惧，不要急着做出改变。
当我们陷入困境的时候，很容易认为做出一些什么事情，就可以跳出或者改善困境。比如开灯睡啦，给朋友打电话发信息等等。但是，假如你不理解自己是如何陷入困境的，只急于做改变，那么这些改变，可能与你的心灵，真正需要的东西背道而驰。如果能很好的聆听内心的声音，自动会找到更好的答案，而好的改变也自然会发生，因为你会心甘情愿的去做那些正确的事情。
“战胜恐惧”是一种错误的策略，是忽视了恐惧带给你的重要信息。
恐慌的背后，常常藏着我们生命中的重要答案，恐慌程度越高，答案就越重要。如果能细心聆听内心，就会发现有很多轻微的恐慌，都是在提示你，关系的意义。
所以，可以经常问问自己：到底在怕什么？
关系的丰富，意味着生！
关系匮乏带来的恐惧，在相当程度上可以说是源自对死亡的恐惧。关系的匮乏意味着死，而关系的丰富意味着生。
难怪我每次生病或者大姨妈的时候，情绪一低落就会想，自己一个人在外面死了都没有人知道。这一方面源自我主动被动联系的人都少。家里人觉得我工作忙，不打扰我。我自己也很少主动联系他们。另外经常这么说的话，会让身边的人有疏离感，觉得你认为他们对你来说是不重要的，是在破坏你们的关系。
所以上次生病开口让朋友来看我是对的，第一，自己感官上马上心情好了，吃饭是次要的，得到莫大的精神安慰。不用说了什么或者具体做了什么，有人在就是连接，就是关系。第二，朋友之间是要经常互相开口的，帮忙也好，玩也好。才能加深连接。
所以，我应该经常主动跟家里人联系，平时手机上也是跟朋友保持互动，增强自己心理上跟家人的链接。继续学习计划，比如学英语学钢琴，不是为了怕孤单打发时间，而是让自己变得“拥有”而不是失去的感觉。这两种技能也能为自己打开一些新的关系。
放弃无效社交，但是不能放弃必要的丰富的关系。
亲密关系
亲子关系和情侣关系着两个最重要的亲密关系中，都有一个共同点：我们无法左右对方。你会发现，你越在乎一个关系，你能左右这个关系的可能性越小。所以，你必须爱人如己，必须学会倾听最爱的那个人的心声，学会理解和接受，才有可能跟他拥有一个值得珍惜的亲密关系。
