近期，听闻身边有很多宝妈们都在吐槽关于孩子积食的问题，积食也给很多孩子带来了不小的困扰，也让妈妈们头疼不已。我也曾经被这个问题所困扰过，也和很多的医生，还有营养师们讨论过这个问题，要是遇上积食，我们到底应该如何应对呢？
孩子积食，究竟是怎么产生的呢？
现在孩子们物质条件比较丰富，不要说是孩子们，我们做家长的，有时候也很难抵制各种美食的诱惑。对于自己喜欢吃的，可能会一次性吃个饱，不喜欢的就一口不吃，这种饮食不规律就会对脾胃了伤害。
小一点孩子，父母总觉得他吃不饱，希望他们多吃点。特别是疼爱他们的爷爷奶奶，姥姥姥爷，更是疼爱有加，生怕饿着孩子。这样往往会出现过度喂养的情况，也是造成宝宝的食积的一个原因。
关于食积，各位妈妈们一定不要轻敌了，积食会对孩子会有很深远的影响，有的可能会变成终身的脾胃不好！
孩子们的自我免疫系统都是很强大的，特别是新生儿阶段，一般是不怎么会生病的，特别是吃母乳的孩子，母乳中有孩子所需要的一切营养，包括来自妈妈的抵抗力。
古人云：要想小儿安，三分饥和寒。
孩子生病多半是因为穿的太多，我们给了他们太多的保护，先受热，又受寒就特别容易生病了。同时，又因为太爱他们，害怕他吃不好，吃的不够营养，“好东西”都紧着他们吃，便造成了过度喂养的情况，有的就给孩子带来积食的问题，有的时候，还造孩子肥胖的问题。
积食看似一个小问题，却有很大的学问在里面，如果孩子经常出现积食的情况，就说明这个孩子的脾胃已经受到了损伤，需要我们特别注意。
孩子积食，首先需要弄明白什么是积食？
如果想要破解孩子积食这个难题，我们首先要明白究竟什么是积食，俗话说知己知彼，方能百战百胜么！
食积是一个中医的病症，一般是指小孩子长期食过量的食物，或者是经常吃一些不容易消化的食物，因为脾胃未发育健全，导致消化不良、吸收不好，食物存在胃里无法正常消化、吸收、排除，给胃部造成了严重的负担，久而久之损伤到了孩子脾胃。
孩子积食，一般分为实症和虚症两种情况
实症：
通常伴随腹痛，而且这类腹痛是不让别人触摸的，同时会有大便干燥，排便困难的情况，舌苔为黄色，这个时候就应该吃些促进肠胃消化的食物，帮助化解未能消化的食物。
虚症：
通常出现脾胃比较弱的孩子身上，因为本事消化吸收功能就不强，稍微多吃一点就会积食，这种积食也会伴有腹痛，但是不排斥别人碰触他的肚子，大便处于长期不成形的状态，舌苔为白色，这种情况就要用一些健脾养胃的，来帮助运化和吸收。
孩子积食，对孩子会有什么影响呢？
1、厌食
食积会引起孩子食欲不振，出现积食的时候，平时都是大口吃饭的孩子，突然没有了胃口，就有可能宝贝已经积食了！
因为吃的过多，或者是吃了不好消化的食物，未能消化及时消化吸收，就堆积在胃里，就出现了吃不下东西的情况。
2、大便硬或者腹泻
食积会使孩子的肠胃消化功能会出现紊乱，还会产生胀气，就会出现大便干硬，或者是腹泻的情况。另外，大便中有未消化玩的食物，也是肠胃功能不好的一个表现，也需要妈妈们多留意一下。
3、情绪不好
食积的时候，孩子比较容易急躁，脾胃不和，就会出现各种情绪的不稳定，有时候也是因为肚子不舒服，闹情绪。
4、免疫力低下
宝宝积食，会造成肠胃对食物营养的吸收不均衡，造成营养的不足，使宝宝的免疫力变弱，无法更好的抵抗各种外界的伤害。
5、生长发育不良
宝宝积食会使肠胃的消化吸收功能变弱，吸收不到充足的营养，或者使吸收了不完全的营养，使整个集体出现了营养均衡的状态，因此导致孩子在发育的过程中，比同年龄段的孩子慢一些。
孩子积食，会出现那些症状呢？
积食的时候会引起孩子，恶心呕吐，食欲不振，厌食，腹胀腹痛、口臭、手足发热，肤色偏黄，精神不好，甚至会引起孩子的发烧和睡眠不踏实等情况。
孩子积食，如何积食判断呢？
1、平时胃口很好的孩子，突然某天胃口变小了；
2、孩子的肚子不吃东西也是圆鼓鼓的，而且还鼓鸣音；
3、晚上睡觉不踏实，翻来覆去的，有时还会出现磨牙的情况，
4、有事孩子会莫名的哭闹，一会又好了；
5、大点的孩子常说肚子胀，或者肚子疼；
6、孩子舌苔白还很厚，能闻到孩子口中又酸腐味。
发现宝宝出现以上一些情况，就又有可能是您的孩子积食了，这个时候就是妈妈们各显神通的时候了。
孩子积食，如何应对？
分享一下，这些年我应对孩子们积食的心得和经验，希望可以帮到各位妈妈来简单处理孩子积食的问题。
当我发现孩子有积食症状的时候，一般我会这样做：
1、减少给孩子每次吃饭的量，变成少食多餐的形式；
2、给孩子吃一些可以促进消化的食物，比如：山楂、苹果、乌梅汤等；
3、让孩子避免食用一些不好消化的食物，比如：肉、甜食，带奶油的蛋糕、含有很多添加剂的零食等；
4、如果情况比较严重，也可以吃些有助于消化的的药，比如：消食片、益生菌等；
5、在天气允许的情况下，多带孩子做户外运动，帮助他们更好的消化吸收；
6、也可以给孩子孩子做简单的推拿，比如说：中脘、天枢、足三里可以健脾养胃；揉揉内关可以止呕。
特别注意，一定要尽量减少孩子吃零食的量，零食中太多的添加剂，对孩子稚嫩的肠胃伤害是很大的，同时孩子的脾胃功能不强，不要给太多的油炸食品，一是油炸过的食品不好消化，二是油炸食品中的油长时间高温，容易产生反式脂肪酸，对孩子的身体发育伤害很大。
平时陪他们玩耍的时候，我会有意识的摸摸他们的小肚子，看胀不胀；他们开心笑的时候，偷偷看看他们的小舌头，看看舌苔厚不厚，颜色怎样，要是发现情况，就及时调整他们的饮食，防范于未然。
从老中医那里得来一个，叫“焦三仙”的小偏方，有时候会煮些水给他们喝，比一般的消食片效果更好！
或者是给肠道不是很好的孩子，及时补充一些适合他们的益生菌，效果也是很不错的。
孩子的各种情况，都是一点一点积累出现的，多留心一下，任何不适的情况，在发生以前都是又迹可寻的，只要我们多留意一下是不难发现的。
务必记得，要想小儿安，三分饥和寒。尽量少吃油炸食品，甜食，还有大块的肉，孩子还小，肠胃消化吸收能力没有咱们的强壮。
如果已经出现了积食，一定要减少摄入一些食物，通过少食多餐的方式，给孩子稚嫩的胃一个消化吸收食物的时间。特别是高蛋白食物，比如肉，蛋，奶等，积食期间最好减少食用量。平时在给孩子熬粥的时候，也可以在粥里加入鸡内金，鸡内金可以健脾消食，对于虚症实证都要帮助。
宝宝少生病，妈妈多放心。
