学习收获及训练感受：
1.听课越来越顺手，每一次都是本质导向思维的加深（这也算刻意训练吗？），讲课是一句既往的永澄风格，PORT模型，听多了以后，现在已经慢慢可以自己把问题提前提出，比如老师说了痛点，我就会思考今天的目的、目标是什么（一开始并不明白，老师为什么要讲自我察觉，慢慢才理解到，解决情绪问题才是积极主动的第一步，小我成长了，我们才能真正的积极主动起来。否则你永远是跟小我在战斗）。
2.利用工具产生条件反射，不得不说，这个工具真是太牛逼，给自己定一个目标，产生条件反射，IF 发怒，THEN 使用工具进行分析，能养成这个习惯才是最大的收获。
3.充分发现及分析自己的问题，以前这一部分，不知道怎么个分析，总抓不到重点，昨天经过老师的归类总结，从强化小我 推卸责任 逃避现实 简化思考 自我放弃五个方面分析自己，瞬间感觉问题一涌而出，清晰了很多（目前的分析还不彻底，需要刻意训练）。
4.能提高解决问题的能力，训练过程中，每一个问题对应最少三种解决方案，这个填写的过程中，对自己的要求很高，想不出来的时候，本质导向吧，你们发生冲突的最终目的是为了什么（比如我下边例子的目的是为了搞项目赚钱）然后想想你想想你的榜样会怎么做，你的老师会怎么做，往往可以给自己启发。后续我会把3个方案逐步扩大到4个，5个。
5.第一个自我察觉表
